Descripción
Este masivo y autoritario libro Master Blaster es el mejor libro de culturismo jamás escrito, principalmente porque se basa firmemente en los principios de entrenamiento del Sistema Weider de Culturismo, que han sido seguidos literalmente por todos los culturistas en la historia moderna de este deporte. Comencé a desarrollar mi Sistema Weider en la década de 1930 y sigo refinándolo y añadiéndole nuevos Principios de Entrenamiento Weider. Puedes confiar en la información que presento en este libro para mejorar tu físico. ¡Buena suerte! -- Joe Weider Sobre el entrenamiento instintivo Uno de los secretos más fundamentales del culturismo exitoso es conocer tu cuerpo y cómo reacciona a diversas prácticas de entrenamiento y nutrición. A menos que hayas perfeccionado tu habilidad de entrenamiento instintivo, te llevará muchas semanas, incluso meses, evaluar cada experimento. Definitivamente vale la pena dominar el Principio de Entrenamiento Instintivo Weider. -- Franco Columbo, dos veces Mr. Olympia Sobre la progresión La clave para construir músculos masivos y potentes es aumentar obstinadamente los pesos de entrenamiento que usas. Pero solo es bueno aumentar el peso de entrenamiento si lo haces con una forma perfecta. Existe una correlación directa entre la cantidad de peso que usas con una biomecánica perfecta en un ejercicio y la masa de los músculos que mueven ese peso. -- Lee Haney, tres veces Mr. Olympia Sobre la confusión muscular Una vez que alcancé el nivel avanzado de culturismo y comencé a participar en competiciones, descubrí que me aburría rápidamente con un programa de entrenamiento establecido. Comencé a usar el Principio de Confusión Muscular Weider, cambiando a una rutina nueva y más desafiante cada vez que iba al gimnasio para bombardear una parte particular del cuerpo. -- Lou Ferrigno Sobre las superseries Dado que las superseries constituyen un gran salto en la intensidad del entrenamiento, siempre les digo a los culturistas nuevos en los Principios de Entrenamiento de Superseries Weider que experimenten con superseries, combinando movimientos para bíceps y tríceps, o flexores y extensores de antebrazo. -- Albert Beckles, Campeón del Gran Premio Mundial Pro de la IFBB