Descripción
¿Quiere perder peso de forma saludable? ¡Está en el lugar correcto! Este libro le mostrará deliciosas recetas de jugos que le ayudarán a perder peso de forma natural y rápida, aumentar la energía y sentirse genial.
Los beneficios de hacer jugos son obvios. ¿Pero es tan simple como poner todo el contenido de su nevera en una licuadora y exprimir el jugo? Ciertamente no. Hay algunas cosas que uno debe considerar antes de comenzar esta emocionante actividad y entre las primeras cosas está la moderación. Hacer jugos permite el consumo momentáneo de un arsenal de vitaminas y, por lo tanto, una cantidad decente de calorías, así que asegúrese de no poner el estrés de las frutas, ricas en carbohidratos, para provocar picos en los niveles de insulina. Para no romperse la cabeza con cálculos, es más fácil conseguir un libro de recetas y seguir la lista de ingredientes lo más cerca posible. Basarse en un libro de cocina saludable para jugos, en lugar del contenido de su nevera, le ayudará a aprovechar al máximo las plantas de hojas verdes, los cítricos, las verduras, ricas en proteínas, fibra soluble y azufre. En segundo lugar, no arruine su presupuesto comprando frutas y verduras importadas, exóticas y fuera de temporada. Esto afecta no solo la billetera sino también el estómago. Las plantas enteras locales, orgánicas y de temporada son mucho más baratas y, al mismo tiempo, mucho más saludables.
¡Aquí hay algunas recetas deliciosas para empezar!
Jugo de repollo y naranja para perder peso
Para 1 porción
Ingredientes:
- 3 naranjas, peladas
- 1/2 repollo joven
- 1/2 jugo de limón
- 1 zanahoria pequeña
- Un trozo de jengibre del tamaño de un pulgar
- Cubitos de hielo
Instrucciones:
Pase la zanahoria, el jengibre, el repollo y las naranjas por una licuadora. Vierta en un vaso, agregue el jugo de limón, revuelva bien y disfrute.
Receta de jugo quemagrasas
Para 1 porción
Ingredientes:
- 1 pomelo rosado, pelado
- 2 naranjas, peladas
- 1 manojo de menta
- 1 lechuga romana
Instrucciones:
Pele las naranjas y el pomelo. Pase los cítricos junto con la menta y la lechuga por una licuadora y disfrute.
Receta de jugo rico y saciante
Para 1 porción
Ingredientes:
- 1 zanahoria grande
- 1 naranja
- 1/2 aguacate
- 1 albaricoque fresco o seco
Instrucciones:
Pele la zanahoria y la naranja y páselas por una licuadora. Vierta el jugo extraído en una batidora, agregue el aguacate y el albaricoque fresco o seco, y bata hasta que quede suave. Disfrute con hielo.
La versión en papel es más conveniente para la cocina diaria. ¡Las recetas favoritas con sus notas siempre están a mano!
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Autor: Violla Green
Editorial: Publicado independientemente
Publicado: 22/01/2017
Páginas: 114
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.39 libras
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.27d
ISBN13: 9781520437668
ISBN10: 1520437668
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y curación | Control de peso
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