Descripción
Deja de compararte con los demás, eres especial tal como eres. En esta guía divertida y práctica, aprenderás a silenciar a tu crítico interior, cultivar la autocompasión y descubrir lo que realmente te importa.
Si eres como muchos adolescentes, probablemente te sientas presionado a vivir según los estándares imposibles establecidos por nuestra cultura, los medios de comunicación e incluso por tus compañeros. Después de todo, todo el mundo quiere un cabello perfecto, un cuerpo perfecto, amigos geniales y buenas calificaciones. Pero aunque está bien esforzarse por ser lo mejor de ti, también es fácil quedar atrapado en un juego de comparación interminable que puede alimentar a tu crítico interior y robarte la felicidad. Entonces, ¿cómo puedes liberarte de la autocrítica negativa y aprender a apreciar tus puntos fuertes?
En Just As You Are, la psicóloga Michelle Skeen y su hija, Kelly Skeen, ofrecen consejos sencillos para ayudarte a superar los sentimientos de insuficiencia e indignidad, dejar de compararte con los demás y ser más abierto y tolerante con todos los aspectos de quién eres. También aprenderás a ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos en el momento utilizando poderosas herramientas de mindfulness, y a construir un plan de acción para el futuro basado en tus valores.
A veces es difícil verse con claridad y amabilidad. Con esta importante guía, aprenderás a superar tus defectos, celebrar tus verdaderas fortalezas y descubrir lo que realmente importa en tu vida. ¿Qué estás esperando?
Autor: Michelle Skeen, Kelly Skeen
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/07/2018
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,50 libras
Tamaño: 7,90 alto x 5,80 ancho x 0,60 profundidad
ISBN13: 9781626255906
ISBN10: 1626255903
Categorías BISAC:
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- Literatura juvenil de no ficción | Paranormal y sobrenatural
Sobre el autor
Michelle Skeen, PsyD, tiene un doctorado en psicología clínica. Es autora de siete libros, todos diseñados para mejorar las relaciones, enfatizando la importancia de identificar los valores fundamentales y las intenciones valoradas, el pensamiento limitado, la atención plena, la autocompasión, la empatía y las habilidades efectivas de comunicación y resolución de conflictos. Su pasión es capacitar a las personas para crear y mantener relaciones saludables, concientizando sobre los obstáculos (miedos y creencias), que a menudo actúan inconscientemente para limitar las conexiones con los demás. Michelle cree que una introducción temprana y una educación en valores fundamentales y comunicación saludable son habilidades esenciales para el éxito en la vida. Con ese fin, Michelle y su hija, Kelly, coescribieron Communication Skills for Teens y Just As You Are.
Skeen completó su trabajo postdoctoral en la Universidad de California, San Francisco. Co-desarrolló un protocolo empíricamente validado para el tratamiento de problemas interpersonales que dio como resultado dos libros: Acceptance and Commitment Therapy for Interpersonal Problems y The Interpersonal Problems Workbook. El trabajo de Michelle ha aparecido en más de treinta publicaciones en todo el mundo. Presenta un programa de radio semanal llamado Relationships 2.0 with Dr. Michelle Skeen que se transmite a nivel nacional. Para obtener más información, visite su sitio web en www.michelleskeen.com. Kelly Skeen se graduó recientemente de la Universidad de Georgetown en Washington, DC. Como estudiante de estudios estadounidenses, se especializó en arte y estudios de museos, y planea seguir una carrera expandiendo el acceso a las artes visuales. También es coautora de Communication Skills for Teens con su madre, Michelle Skeen. ¡Skeen se esfuerza cada día por una mayor autoaceptación y por abrazar quién es realmente! Para obtener más información, visite su sitio web en www.kellyskeen.com.