Descripción
¿Te cuesta confiar en ti mismo? ¿Te sientes limitado, tanto mental como físicamente?
"Escribí este libro para ti porque una vez me sentí limitada, pero ya no. Las pesas rusas fueron el catalizador para darme cuenta de que soy ilimitada, ¡y tú también lo eres!"
Kettlebell Catalyst, de la especialista en pesas rusas y emprendedora Colleen Conlon, es un estudio de cómo el ejercicio físico puede conducir a la resiliencia mental. Aunque el libro trata sobre el entrenamiento con pesas rusas, se centra principalmente en la técnica de pesa rusa de estilo duro (Hardstyle Kettlebell Technique). Las ventajas de este estilo particular de entrenamiento incluyen, entre otras, la disminución de la grasa corporal, el aumento de la masa muscular, la mejora de la postura, el aumento de la fuerza, el aumento de la resistencia y la mejora de la conexión mente-cuerpo.
Completa con historias reales de mujeres que han estado donde tú estás ahora y han salido adelante con la ayuda de la pesa rusa, esta guía está diseñada para ser educativa y motivadora. Si tienes problemas para mantenerte presente en el momento o para escuchar a tu cuerpo, esta técnica te ayudará a reconectar tu mente con tu cuerpo porque implica movimientos rápidos con equipo pesado, lo que significa que tienes que concentrarte para evitar lesiones.
En las páginas de este libro, descubrirás:
- La historia de Colleen, desde la superación de bloqueos mentales hasta la consecución de un récord mundial
- Conceptos básicos informativos y prácticos de la técnica Hardstyle Kettlebell
- Historias inspiradoras y testimonios de un grupo diverso de mujeres
- Ejercicios y simulacros para desarrollar habilidades
- Si la pesa rusa es adecuada para ti o no
Si buscas una comprensión profunda de cómo los conceptos de la pesa rusa se pueden aplicar a tu vida diaria, ¡este es el libro para ti!
Autor: Colleen Conlon
Editorial: Colleen Conlon
Publicado: 07/09/2022
Páginas: 96
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.42 libras
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.25d
ISBN13: 9798986285504
ISBN10: 8986285509
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Entrenamiento
- Deportes y Recreación | Psicología del deporte