Descripción
Las pesas rusas existen desde hace cientos de años, pero han experimentado un rápido crecimiento internacional en la última década. No es de extrañar que las pesas rusas se hayan vuelto tan populares en todo el mundo: proporcionan una herramienta eficaz y económica para mejorar la movilidad; promueven la pérdida de grasa; aumentan la resistencia, la fuerza y la potencia; y mejoran el rendimiento deportivo.
Kettlebell Training, Segunda Edición, es una guía fácil de usar y sin rodeos que le ayudará a establecer objetivos, evaluar su nivel de condición física y seleccionar ejercicios. Aprenderá a hacer ejercicio de forma segura y eficiente para maximizar los resultados con 69 programas de pesas rusas, desde principiantes hasta avanzados, para movilidad, pérdida de grasa, resistencia, fuerza, potencia y rendimiento deportivo. Los casi 100 ejercicios van acompañados de instrucciones paso a paso, secuencias de fotos detalladas y consejos de entrenamiento, instantáneamente accesibles y perfectos para usar en casa o en el gimnasio. También se incluye información sobre errores comunes y correcciones de errores, así como programas de entrenamiento cruzado específicos para cada deporte. En la segunda edición, el renombrado experto en pesas rusas y experto certificado en fuerza y acondicionamiento Steve Cotter ofrece una visión de la historia y el valor del entrenamiento con pesas rusas. Examina el mundo del deporte de pesas rusas en una entrevista con el campeón mundial de pesas rusas Denis Vasilev y dedica un capítulo a la competición de pesas rusas. Además, la segunda edición le ayudará a comprender mejor el estilo de vida del entrenamiento con pesas rusas, demostrando cómo las pesas rusas se ajustan a la forma física, la salud y el bienestar generales. Más que ejercicios, Kettlebell Training contiene programas probados que producirán resultados. Ya sea que esté entrenando para el rendimiento, la apariencia o la forma física general, Kettlebell Training tiene los ejercicios, los programas y los consejos que necesita para obtener los resultados que desea. Es una guía completa a la que recurrirá una y otra vez. ¡Obtenga créditos/unidades de educación continua! También está disponible un curso y un examen de educación continua que utiliza este libro. Se puede comprar por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.Autor: Steve Cotter
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 01/04/2021
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.05 libras
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.60d
ISBN13: 9781492597476
ISBN10: 1492597473
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas
- Salud y bienestar | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Deportes y recreación | Entrenamiento
Acerca del autor
Steve Cotter fue el fundador y director de la Federación Internacional de Kettlebell y Fitness (IKFF). Durante más de 30 años, promovió la forma física cuerpo-mente en todo el mundo a través de las artes marciales, el qigong, la movilidad, la flexibilidad y el entrenamiento con pesas rusas. Trabajó incansablemente para compartir el poder del entrenamiento con pesas rusas en todas partes, y sus esfuerzos por enseñar su forma de arte tuvieron un impacto global en el crecimiento y la popularidad del entrenamiento con pesas rusas. Sus hazañas físicas de poder lo llevaron a ser nombrado uno de los 100 hombres más en forma de todos los tiempos por la revista Men's Health, pero fue su capacidad para explicar conceptos complejos lo que le valió el reconocimiento mundial como educador de fitness. Impartió formación práctica a miles de profesionales del fitness en más de 60 naciones.