Descripción
Al comprar este libro, obtendrás entrenamientos con pesas rusas diseñados inteligentemente que ofrecen resultados para personas en casa con una o más pesas rusas, desde principiantes hasta avanzados y siempre escalables. El libro contiene entrenamientos de fuerza con pesas rusas, entrenamientos AMRAP, entrenamientos FOR TIME, entrenamientos de intervalos de alta intensidad, entrenamientos de flexibilidad y movilidad, entrenamientos de resistencia y mucho más.
El libro contiene muchos entrenamientos de menos de 20 y 30 minutos para personas con tiempo limitado. Simplemente toma tu pesa rusa, elige un entrenamiento de 12 minutos y quema calorías durante el día. También obtendrás estrategias y planes para incorporar estos entrenamientos en una progresión a largo plazo para ciertos objetivos. Para aquellos que aún no están familiarizados con todas las técnicas de pesas rusas, el libro también incluye consejos sobre la forma y la técnica, además de errores comunes.
Es muy raro que un entrenamiento con dos pesas rusas de este libro no se pueda realizar con una sola pesa rusa, simplemente realizando el trabajo en un lado y luego en el otro. Por lo tanto, incluso si solo tienes una pesa rusa, aún puedes completar los entrenamientos con dos pesas rusas y, a medida que progresas con tu técnica y fuerza, puedes avanzar hacia el trabajo con dos pesas rusas.
Cada uno de estos entrenamientos ha sido diseñado y completado por mí mismo, han sido completados por otros Cavemantrainers y muchos de nuestros miembros privados. En otras palabras, han sido probados antes de llegar a ti.
Cuando se trata de desafíos con pesas rusas, generalmente incluyo bastantes desafíos en el libro; esta vez, el libro está lleno de entrenamientos y elegí los mejores para que no fuera necesario incluir más de dos desafíos. Hay tanta información sobre uno de los desafíos que realmente podrías pasar el resto de tus días de entrenamiento siguiendo el desafío y obtener algunos de los mejores resultados que jamás hayas visto con tu entrenamiento. Cuando completé este desafío, estaba en la mejor forma de mi vida.
PRIMERO LA FORMA Y LA TÉCNICA, SEGUNDO EL PESO Y LAS REPETICIONESCavemantraining, creando entrenamientos desde 2009. Nos hemos propuesto desde el principio hacer las cosas de manera diferente y nadar contra corriente. No estamos estancados en un estilo o una forma de hacer las cosas. Experimentamos, analizamos, progresamos y creamos algunos de los mejores entrenamientos híbridos que existen.
Cavemantraining es pionero en el mundo de las pesas rusas. Hemos diseñado más de mil entrenamientos con pesas rusas únicos y originales. Cada uno ha sido cuidadosamente diseñado con un objetivo en mente, por lo que hay algo para todos los que buscan mejorar su fuerza a través de las pesas rusas.
Desde 2009, Cavemantraining ha servido a más de 18,000 estudiantes en línea, ha vendido más de 15,000 libros, ha creado videos con más de 12 millones de visitas y ha construido comunidades en línea que llegan a más de 150 mil personas. Esperamos que nos permitas ser parte de tu viaje mientras descubres y aprendes todo lo que hay sobre la pesa rusa.
¿Quién se beneficiará de la compra de este libro?Literalmente, cualquiera que tenga al menos una pesa rusa y esté interesado en algunos de los mejores entrenamientos con pesas rusas del mundo se beneficiará de la compra de este libro. Hay entrenamientos básicos, para principiantes, complejos, con dos pesas rusas y ejercicios avanzados en este libro, pero es para todos. Proporciono instrucciones claras sobre cómo realizar entrenamientos con dos pesas rusas si solo tienes una, y explico alternativas y progresiones para que puedas completar el entrenamiento y avanzar hacia el ejercicio más avanzado cuando se utilice.
Este libro es para aquellos que están cansados de realizar entrenamientos aburridos que solo contienen swings, presses, sentadillas y presses. Este libro es para aquellos que quieren aventurarse más y expandir sus conocimientos para ver lo que realmente está disponible en el mundo de las pesas rusas. Es para personas que quieren beneficiarse de la resistencia, el cardio, la fuerza, la potencia, la flexibilidad, la movilidad, los entrenamientos híbridos y mucho más entrenamiento emocionante.
Autor: Taco Fleur
Editorial: Publicado independientemente
Publicado: 17/08/2023
Páginas: 236
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.23 libras
Tamaño: 11.00 alto x 8.50 ancho x 0.50 profundidad
ISBN13: 9798857876763
ISBN10: 8857876764
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Culturismo y Levantamiento de Pesas
Este título no es retornable