Descripción
Más de 200 fotos se combinan con instrucciones paso a paso para ilustrar la aplicación efectiva de las técnicas de kickboxing. El texto que lo acompaña te dará una idea de los diversos aspectos y principios del kickboxing. Esta guía te proporcionará un conocimiento práctico completo que podrás perfeccionar por tu cuenta o con un compañero, desde casa o en un entorno de clase, como herramienta principal de aprendizaje o como complemento de otros aprendizajes.
Las secciones específicas cubiertas son:
- Capítulo 1: Postura y movimiento: Esta sección te enseñará la postura de los pies y la posición de las manos adecuadas, así como sus variaciones. También se cubrirá el movimiento, incluyendo el lateral, el de lado y el de pivote.
- Capítulo 2: Defensa: Esta sección te mostrará cómo evadir golpes usando movimientos de boxeo tradicionales, como el deslizamiento o el bob-n-weave.
- Capítulo 3: Ataque con puñetazos: En esta sección, aprenderás a atacar con puñetazos, como el jab, el cross, el gancho y el uppercut, así como sus variaciones.
- Capítulo 4: Ataques básicos de codo y rodilla: En esta sección se discutirán las rodillas y los codos, cubriendo múltiples variaciones de ambos. Algunas técnicas que aprenderás son el codo redondo, el codo descendente, la rodilla básica y la rodilla con agarre de cabeza.
- Capítulo 5: Ataques básicos de patada: En esta sección se enseñarán patadas de varios tipos. Las patadas serán básicas e incluirán la patada redonda con la pierna trasera, el teep (patada de empuje) y la patada redonda con la pierna delantera. También se incluirán maniobras defensivas como el bloqueo y la comprobación de patadas.
- Capítulo 6: Juntándolo todo: Esta sección te mostrará cómo unir el contenido. Describirá posibles combinaciones y más.
Acerca del experto:
Nathan DeMetz es un entrenador personal de Indiana. Durante mucho tiempo ha sido un ávido entusiasta del fitness y se ha convertido en un practicante de artes marciales en los últimos años. Ha estado levantando pesas durante 12 años y practicando artes marciales durante tres. Nathan es Entrenador Personal Certificado (CPT)/Entrenador de Fitness Certificado (CFT) con la International Sports Sciences Association (ISSA). Es Instructor Certificado de Kickboxing Fitness a través del Kickboxing Fitness Institute. Nathan actualmente está buscando la Certificación en Nutrición Deportiva a través de ISSA.
Nathan tuvo la oportunidad de conocer y aprender de un levantador de pesas clasificado a nivel estatal por la USAPL, dos competidores de culturismo de la NPC y otros atletas locales, aficionados y competitivos. Es el propietario/operador de Nathan DeMetz Personal Training.
HowExpert publica guías rápidas "cómo hacer" sobre todos los temas de la A a la Z por expertos de la vida cotidiana.
Autor: Nathan Demetz, Howexpert Press
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 12/07/2017
Páginas: 164
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.37 libras
Tamaño: 7.99h x 5.00w x 0.35d
ISBN13: 9781548862664
ISBN10: 1548862665
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Artes marciales
Este título no es retornable