Descripción
★★ ¿Quieres adelgazar de forma eficaz sin pasar hambre? ★★
¿Has empezado una nueva dieta y te estás quedando sin ideas? ¿Estás cansado de aburridas recetas magras y verdes y de aperitivos repetitivos? ¿Te gustaría perder peso de forma EFICAZ con comida DE VERDAD?
Si estás aquí para empezar o seguir perdiendo peso sin sentirte restringido, echa un vistazo a esto:
- No hay que contar calorías
- Sin aperitivos de marca caros
- Sin efecto yo-yo
Si estás a punto de empezar tu dieta, o si ya has pasado la fase inicial de pérdida de peso, este libro será el indicado para ti. Es increíble mantener el peso después de una pérdida de peso, pero también es una buena idea empezar con este plan, con o sin estar en un programa de dieta.
Como nutricionista y cocinera apasionada, recomiendo seguir un plan de calorías equilibrado y razonable de inmediato, sin restringir demasiado, ya que es menos agresivo para tu cuerpo, pero efectivo y más flexible, lo que lo hace mucho más fácil de seguir. De esta manera, puedes sacar el máximo provecho de tus comidas, seguir estando en un déficit calórico, mantener la pérdida de peso moderada y evitar impactar tu cuerpo y enfrentar el efecto yo-yo.
Las comidas y los tentempiés son, sin duda, la parte más emocionante para la mayoría de las personas que hacen dieta, pero ¿quién quiere pagar por productos de marca y comer solo comidas en polvo por el resto de su vida? Si ya tienes algunos de ellos en casa, sabes que no es sostenible vivir de estos "aperitivos".
En este libro, te ofrezco varias recetas para crear recetas magras y verdes y comidas en casa, con los ingredientes que conoces, y significativamente más baratas.
Imagina que puedes hacer tu dieta mucho más saludable, teniendo una variedad más amplia de tus comidas durante el día que sean ricas en nutrientes, alimentos integrales y económicas. Puedes hacerlas todas por tu cuenta y evitar los aperitivos caros que, aunque están etiquetados como "limpios", no son alimentos integrales. Prepáralas con antelación, guárdalas en tu nevera y podrás cogerlas en cualquier momento que las necesites.
Todas las comidas de este Libro de cocina magro y verde están ajustadas al equilibrio adecuado de macronutrientes para ayudar a su cuerpo a perder grasa de forma lenta pero eficiente y a retener la masa muscular.
En este libro, encontrará:
- Unas palabras de un nutricionista al principio
- Recetas que cambian el juego para condimentar tu plan de dieta
- Recetas magras y verdes
- Recetas de batidos
- Barras de proteína
- Postres
- Sopas
- Consejos rápidos para snacks
- Recetas con macronutrientes ajustados
- No es necesario contar calorías
- Lista de compras
A modo de comparación, puedes conseguir unas 7 barritas de proteínas de marca por 20 dólares, mientras que con las recetas de este libro, puedes hacer de 10 a 20 barritas con una sola receta, lo que te costará la mitad.
No esperes más y pide este libro para probar recetas más sanas y saciantes, ahorrar dinero y cuidar tu sistema digestivo. También salvarás el planeta al no comprar tantas barritas y productos envasados.
Sé que estás aquí por ello
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Autor: Olive Bennett
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 14/02/2021
Páginas: 146
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,67 libras
Tamaño: 10,00 alto x 8,00 ancho x 0,31 profundidad
ISBN13: 9798709204492
ISBN10: 8709204490
Categorías BISAC:
- Cocina | Regional y étnica | Americana | Estados del suroeste
Este título no es retornable