Descripción
Una guía para usar la ciencia del reloj corporal y promover un mejor sueño, una mejor salud y un mejor pensamiento "Lleno de hechos sorprendentes y útiles. . . . A diferencia de muchos libros científicos con subtítulos similares, realmente podría 'revolucionar' tu vida".--James McConnachie, Times (Reino Unido) "Un manifiesto completo para vivir en armonía con nuestros relojes corporales, escrito por alguien que ha dedicado su carrera a estudiarlos".--Financial Times
Los relojes biológicos están integrados en cada aspecto de la biología humana, guiándonos hacia los momentos óptimos del día para dormir, comer, pensar y trabajar. El galardonado científico Russell Foster aporta décadas de estudio a este viaje a través de los ritmos circadianos que dominan nuestros días y noches. Muestra cómo las realidades de la vida 24/7, incluido el trabajo nocturno, los calendarios sobrecargados y el cuidado de recién nacidos, alteran el reloj corporal, afectando el sueño y la salud mental y física. Al desmantelar mitos de larga data y citar ciencia de vanguardia, Foster empodera a los lectores para que vuelvan a sincronizarse y vivan vidas más saludables y lúcidas: programando las comidas para prevenir la obesidad y la diabetes; programando los medicamentos para aumentar su eficacia; durmiendo mejor mediante la exposición a la luz natural; y mucho más. "Si quieres abrazar la vida", escribe Foster, "entonces abrazar el tiempo biológico te ayudará a hacerlo".
Autor: Russell Foster
Editorial: Yale University Press
Publicado: 22/08/2023
Páginas: 480
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.14 libras
Tamaño: 8.22h x 5.24w x 1.08d
ISBN13: 9780300274059
ISBN10: 030027405X
Categorías BISAC:
- Ciencia | Ciencias de la vida | Biología
- Ciencia | Tiempo
- Médico | Medicina del sueño
Los relojes biológicos están integrados en cada aspecto de la biología humana, guiándonos hacia los momentos óptimos del día para dormir, comer, pensar y trabajar. El galardonado científico Russell Foster aporta décadas de estudio a este viaje a través de los ritmos circadianos que dominan nuestros días y noches. Muestra cómo las realidades de la vida 24/7, incluido el trabajo nocturno, los calendarios sobrecargados y el cuidado de recién nacidos, alteran el reloj corporal, afectando el sueño y la salud mental y física. Al desmantelar mitos de larga data y citar ciencia de vanguardia, Foster empodera a los lectores para que vuelvan a sincronizarse y vivan vidas más saludables y lúcidas: programando las comidas para prevenir la obesidad y la diabetes; programando los medicamentos para aumentar su eficacia; durmiendo mejor mediante la exposición a la luz natural; y mucho más. "Si quieres abrazar la vida", escribe Foster, "entonces abrazar el tiempo biológico te ayudará a hacerlo".
Autor: Russell Foster
Editorial: Yale University Press
Publicado: 22/08/2023
Páginas: 480
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.14 libras
Tamaño: 8.22h x 5.24w x 1.08d
ISBN13: 9780300274059
ISBN10: 030027405X
Categorías BISAC:
- Ciencia | Ciencias de la vida | Biología
- Ciencia | Tiempo
- Médico | Medicina del sueño