Pequeño libro de Mindfulness: 10 minutos al día para menos estrés y más paz

El pequeño libro de la atención plena es un libro bellamente ilustrado a color con 40 formas sencillas de practicar la atención plena cada día.

La atención plena es la forma fácil de dejar ir el estrés suavemente y vivir el momento.

Se ha convertido rápidamente en la forma pausada de manejar el mundo moderno, sin recitar mantras ni dedicar horas especiales a meditar.

La Dra. Patrizia Collard le mostrará cómo incorporar prácticas sencillas de 5 y 10 minutos en su día para liberarse del estrés y, en última instancia, encontrar más paz en su vida.

Este libro bellamente ilustrado lo pondrá a usted y a su familia en el camino de la atención plena para que puedan llevar una vida más consciente, pacífica y relajada. ¡Encuentre la felicidad duradera con El pequeño libro de la atención plena!

CONTENIDO:

1. Estar en el ahora
2. Aceptar y responder
3. Decidirse
4. Simplemente ser
5. Alimentación consciente
6. Gratitud y compasión
7. Atención plena en la vida diaria

Autor: Patrizia Collard
Editorial: Gaia
Publicado: 27/05/2014
Páginas: 96
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,32 libras
Tamaño: 5,80 alto x 4,30 ancho x 0,50 profundidad
ISBN13: 9781856753531
ISBN10: 1856753530
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | General
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Autoayuda | Meditaciones

Sobre la autora
La Dra. Patrizia Collard es psicoterapeuta, profesora de atención plena, consultora de manejo del estrés y conferencista de psicoterapia en la Universidad del Este de Londres. Entre sus libros se incluyen Journey into Mindfulness, Mindfulness-based Cognitive Behavioral Therapy for Dummies y Awakening the Compassionate Mind (2014). La amplia gama de enfoques y metodologías de la Dra. Collard incluye la terapia cognitivo-conductual basada en la atención plena, la terapia de conducta emotiva racional, la gestión de la energía central, la terapia existencial, la terapia dramática, el yoga y la meditación, la relajación y la autohipnosis. La Dra. Collard vive en el sur de Londres.