Más Joven por Más Tiempo 6 Pasos para Prevenir Enfermedades del Corazón, Cáncer, Alzheimer, Diabetes y Más

La mayoría de nosotros queremos vivir una vida larga y saludable, pero ¿cómo lo logramos? Basándose en lecciones de su propia vida, el cardiólogo de Mayo Clinic Stephen Kopecky ofrece un enfoque holístico y basado en la evidencia para prevenir enfermedades comunes y dolencias crónicas, y vivir una vida más larga con placer y propósito.

En el último siglo, las principales causas de muerte en todo el mundo han pasado de las enfermedades infecciosas a las enfermedades crónicas a largo plazo. Lo que nos está matando hoy no es tanto la gripe o la tuberculosis, sino las enfermedades cardíacas y el cáncer. De hecho, más de 1.2 millones de estadounidenses mueren a causa de estas dos enfermedades cada año. Paradójicamente, estas enfermedades crónicas son una consecuencia de vivir más tiempo que nunca. Pero incluso si vivimos más tiempo, ¿vivimos mejor? El número abrumador de personas que ahora viven bajo la carga de enfermedades crónicas indica lo contrario.

Después de sobrevivir a dos episodios de cáncer, el Dr. Stephen Kopecky, M.D. se propuso descubrir los comportamientos que las personas pueden adoptar para vivir más tiempo libres de enfermedades y dolencias crónicas. Lo que descubrió fue que la respuesta reside en solo seis hábitos que requieren pequeños cambios en su vida diaria, pero que cosechan grandes resultados a largo plazo. Desde la adopción de mejores hábitos de dieta y ejercicio hasta el manejo del estrés y el sueño, estos comportamientos no solo preservarán su salud, sino que también pueden mejorar su calidad de vida y prolongar su existencia. El secreto, sin embargo, no radica solo en los pasos en sí mismos, sino en cómo los logra.

Este libro ofrece conocimientos profundos sobre:

• Los mejores alimentos para comer y por qué
• Aumentar la actividad física y mejorar la forma física
• Por qué sus hábitos de sueño son importantes
• Los peligros del estrés y qué hacer al respecto
• El verdadero impacto del alcohol y el tabaco en nuestros cuerpos
• Cómo hacer cambios que duren toda la vida

Después de 30 años de investigación en el campo de la prevención de enfermedades cardiovasculares, el Dr. Kopecky comparte lo que ha aprendido de su práctica y experiencia personal sobre cómo mantenerse saludable, prevenir enfermedades crónicas y vivir más joven por más tiempo.

Autor: Stephen Kopecky
Editorial: Mayo Clinic Press
Publicado: 21/09/2021
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.01 lbs
Tamaño: 9.10h x 7.30w x 0.50d
ISBN13: 9781893005679
ISBN10: 1893005674
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Vida saludable
- Salud y forma física | Envejecimiento y longevidad
- Salud y forma física | Enfermedades y condiciones | Alzheimer y demencia

Sobre el Autor
Stephen (Steve) L. Kopecky, M.D., es cardiólogo en Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, y se especializa en prevención de enfermedades cardiovasculares y manejo de factores de riesgo. También se desempeña como Director de la Clínica de Intolerancia a las Estatinas, donde ayuda a desarrollar planes de tratamiento para pacientes que viven con enfermedades cardíacas. En 2013, el Dr. Kopecky recibió el Premio Conmemorativo Jan J. Kellermann por su Distinguido Trabajo en el Campo de la Prevención de Enfermedades Cardiovasculares. También trabaja como profesor de medicina en Mayo Clinic College of Medicine and Science, por lo que ha sido nombrado uno de los principales profesores hospitalarios de Mayo Clinic y ha recibido numerosos premios por su excelencia en la enseñanza.