Progresión lógica: Uso de la periodización no lineal para el rendimiento de escalada durante todo el año

Entrenar para escalar puede ser divertido, pero apegarse a un horario puede ser desesperadamente difícil. Muchos escaladores han visto el valor de un programa de entrenamiento periodizado y cuidadosamente planificado. Claramente, tales programas funcionan, pero muchos de nosotros no podemos adherirnos a un horario tan rígido. ¿Y si hubiera una forma mejor? ¿Y si hubiera una forma más flexible de planificación que proporcionara los mismos grandes resultados? ¿Y si un programa así te permitiera mantener altos niveles de rendimiento en la escalada mucho más tiempo de lo que podrías con un programa tradicional? Para el escalador que tiene tiempo limitado para entrenar, puede que no haya mejor programa que la Progresión Lógica. Para cualquiera que quiera ponerse en forma y mantenerse en forma para viajes largos y temporadas de encadenamientos, el programa que se describe en este libro puede darte una gran ventaja. Basado en ciencia sólida y probado por cientos de escaladores, la Progresión Lógica es una forma sencilla y muy efectiva de organizar tu entrenamiento y asegurarte de que el progreso siga llegando.

Autor: Kian Stewart
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 23/02/2017
Páginas: 140
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.88lbs
Tamaño: 10.00h x 7.99w x 0.36d
ISBN13: 9781544119533
ISBN10: 1544119534
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Alpinismo

Sobre el autor
El fundador de Elemental Performance + Fitness, Steve ha estado entrenando fuerza y fitness por más de veinte años. Es especialista certificado en fuerza y acondicionamiento (CSCS) y tiene un título en Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Wyoming. Steve es SFG II, entrenador certificado por USA Weightlifting, entrenador de élite de USA Cycling y ha entrenado triatlón por más de 20 años como entrenador certificado por USAT. Experto de renombre mundial en el entrenamiento de escaladores, entrena a muchos escaladores de alto nivel y escribe extensamente sobre el entrenamiento de escalada en el sitio web Climb Strong.

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