Genera un cambio duradero (ilustraciones en blanco y negro): 9 maneras sencillas de liberarte de los hábitos que te frenan

Tenga en cuenta que esta edición estadounidense está impresa en blanco y negro.

El autor superventas Dr. Rangan Chatterjee regresa con su libro más innovador hasta la fecha, que revela cómo lograr un cambio positivo que realmente dure.

Todos tenemos cosas en las que confiamos para que salgan bien y nos ayuden a sentirnos tranquilos y felices. Que tu pareja se despierte de buen humor. Que no haya tráfico de camino al trabajo. Que no haya colas en el supermercado. Y que no llueva en tu día libre.

Pero, ¿qué ocurre cuando las cosas no salen así? Recurrimos a hábitos reconfortantes. Una visita a la despensa en busca de aperitivos. Desplazarse por las redes sociales. Unas cervezas o un par de copas de vino después de un día estresante.

Make Change that Lasts revela las formas ocultas en que la vida cotidiana provoca estas respuestas, y te muestra cómo responder a ellas conscientemente a través de:

• Escuchar y comprender la música de nuestros propios cuerpos
• Dejar de lado la adoración a los héroes
• Aceptar la incomodidad
• Aprender a ofenderse menos
• Esperar la adversidad
• Aceptar que no eres tu pasado
• Desvincular la actividad del éxito
• Dar más de lo que se recibe

Combinando la filosofía antigua con una profunda comprensión de la salud, el presentador de uno de los podcasts más populares del planeta, Feel Better, Live More, el Dr. Rangan Chatterjee ofrece un enfoque personalizado y técnicas sencillas para reducir nuestra dependencia del caótico e incierto mundo exterior, para ayudarnos a convertirnos en expertos en nosotros mismos y así poder finalmente alcanzar una salud y felicidad verdaderas y duraderas.

Autor: Rangan Chatterjee
Editorial: Benbella Books
Publicado: 31/12/2024
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90 libras
Tamaño: 8.90h x 7.50w x 0.80d
ISBN13: 9781637745984
ISBN10: 1637745982
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Vida Saludable
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Felicidad

Acerca del autor
El Dr. Rangan Chatterjee es considerado uno de los médicos más influyentes del Reino Unido y quiere cambiar la forma en que se practicará la medicina en los próximos años. Su misión es ayudar a 100 millones de personas en todo el mundo a vivir una vida mejor. Es profesor de comunicación y educación en salud en la Universidad de Chester y presenta el podcast de salud más escuchado en el Reino Unido y Europa, Feel Better, Live More, que fue el séptimo programa más escuchado en Apple Podcasts en 2023 con más de 8 millones de oyentes cada mes. Chris Evans califica a Feel Better, Live More como "uno de los mejores podcasts del planeta".

Es autor de cinco libros superventas del Sunday Times y de éxito internacional. Su charla TED, "Cómo hacer que la enfermedad desaparezca", ha sido vista casi 6 millones de veces. El Dr. Chatterjee es conocido por su capacidad para simplificar consejos complejos sobre salud y encontrar la causa raíz de los problemas de salud de las personas; destacó sus métodos en el innovador programa de televisión de la BBC One, Doctor in the House, que se ha emitido en más de 70 países de todo el mundo.