Todo o nada: No dejes que las lesiones al escalar dicten tu éxito

Como dijo Wolfgang Gullich, "ponerse fuerte es fácil, ponerse fuerte sin lesionarse es difícil". Tarde o temprano, casi todos los escaladores se lesionan y serán las lesiones las que finalmente dictarán hasta dónde llegues en la escalada, si las dejas. Desafortunadamente, los datos muestran que se tarda más de una década en que una pequeña proporción de la investigación médica sea adoptada en la práctica habitual. Encontrar consejos fiables y actualizados sobre cómo prevenir y tratar lesiones en los dedos, codos, hombros y otras lesiones relacionadas con la escalada es, por decir lo menos, un desafío. Debes ser el experto, porque hay tantos hilos de conocimiento y práctica que unir para mantenerte sano como escalador, y ninguna fuente de consejos única que cubra todos ellos. El libro reúne tanto lo último en investigación de medicina deportiva revisada por pares, como los conceptos sutiles de cambiar tus hábitos y rutina de escalada para prevenir y recuperarte con éxito de las lesiones. Es un manual sobre cómo cuidarte como atleta de escalada de por vida. Al abarcar los campos del entrenamiento de escalada, la fisioterapia, la medicina deportiva y la ciencia del comportamiento, va más allá de los consejos generales sobre el tratamiento de síntomas que ofrecen los libros de texto de medicina deportiva y entra en mucho más detalle sobre la técnica y los hábitos específicos de la escalada que la base de la literatura de escalada existente. Aprenderás cómo tus hábitos actuales de escalada ya están causando tus futuras lesiones y qué puedes hacer para cambiar eso. Si ya estás lesionado, te evitará prolongar tu lesión con hábitos de escalada y elecciones de rehabilitación incorrectas. Aprenderás cómo los ingredientes de la prevención y una buena recuperación provienen de fuentes muy diferentes y cómo solo has estado utilizando una fracción de ellos. Completamente referenciado, el consejo práctico para el diagnóstico, la rehabilitación y la prevención de lesiones de escalada se extrae de la investigación de medicina deportiva revisada por pares y actualizada.

Autor: Dave MacLeod
Editorial: Rare Breed Productions
Publicado: 02/10/2015
Páginas: 228
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.88lbs
Tamaño: 9.25h x 7.50w x 0.48d
ISBN13: 9780956428134
ISBN10: 0956428134
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Alpinismo
- Medicina | Medicina deportiva
- Deportes y recreación | Entrenamiento

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