Descripción
La guía indispensable para controlar los trastornos del estado de ánimo, ahora completamente revisada y actualizada.
En esta edición actualizada de la guía clásica para controlar su depresión, la Dra. Susan J. Noonan brinda apoyo integral para enfrentar los desafíos de los trastornos del estado de ánimo con claridad, compasión y soluciones basadas en evidencia. Como médica con experiencia personal viviendo con depresión, la Dra. Noonan ofrece herramientas y ejercicios prácticos para ayudar a las personas a comprender y manejar sus síntomas, desarrollar resiliencia y fomentar la recuperación.
Esta edición actualizada presenta los temas más recientes y vanguardistas, incluida la evolución de la medicina de precisión, al tiempo que aborda el impacto de la edad, los factores culturales y las afecciones coexistentes en la salud mental. Las secciones ampliadas abordan cuestiones clave como los desafíos y obstáculos comunes, la soledad, la salud mental de las mujeres y el papel de la tecnología en el acceso a la atención.
Esta guía esencial:
- Proporciona explicaciones claras de los trastornos del estado de ánimo, sus síntomas y los factores biológicos, psicológicos y ambientales que contribuyen a ellos.
- Explica varios tratamientos de salud mental, incluidos los enfoques terapéuticos y las técnicas emergentes.
- Enfatiza las estrategias de autocuidado para mantener la salud y estabilidad emocional: sueño, dieta, ejercicio físico, rutina y estructura, y evitar el aislamiento.
- Ofrece ejercicios y estrategias prácticas para fomentar la resiliencia, identificar las señales de advertencia, manejar los desencadenantes y prevenir las recaídas.
- Incluye ejercicios para mejorar la atención plena, manejar el estrés y desarrollar patrones de pensamiento más saludables.
- Guía a los lectores sobre cómo navegar el sistema de salud mental, encontrar el proveedor adecuado y ser participantes activos en su atención.
Ya sea que usted esté personalmente afectado o apoyando a un ser querido, este trabajo de confianza ofrece consejos claros y prácticos con ejercicios útiles para abordar la depresión y sentirse mejor.
Autor: Susan J. Noonan
Editorial: Johns Hopkins University Press
Publicado: 07/10/2025
Páginas: 416
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.83d
ISBN13: 9781421453200
ISBN10: 1421453207
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | General
- Psicología | Psicopatología | Depresión
- Psicología | Salud mental
Acerca del autor
Susan J. Noonan, MD, MPH, es médica, especialista par certificada, entrenadora de salud mental y bienestar, oradora y consultora del Hospital General de Massachusetts y de The Engage Initiative. Es autora de Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now y Helping Others with Depression: Words to Say, Things to Do, y Reconnecting After Isolation: Coping with Anxiety, Depression, Grief, PTSD, and More.