Correr maratones: guía para principiantes sobre cómo prepararse para correr su primer maratón

Correr un maratón: Guía para principiantes sobre cómo prepararse para correr su primer maratón Esta carrera de 26 millas y 385 yardas, mundialmente famosa, se ha convertido en el punto de referencia con el que se miden todos los corredores de larga distancia. Puede ser una actividad social o individual, puedes competir contra otros corredores o puedes intentar superar tu propia mejor marca. Pero es una meta a alcanzar, algo por lo que esforzarse, un desafío que te propones. Es un gran logro, y es algo que solo una pequeña proporción de la población logra completar. Da tu primer paso para entrenar y competir en tu primer maratón y obtén esta guía ahora Este libro te guiará a través de todo lo que necesitas para correr tu primer maratón. Aprenderás a elegir el equipo adecuado, qué comer para mantener tu cuerpo en la mejor forma, los mejores ejercicios para fortalecerte y ser más flexible, cómo evitar lesiones al correr, cómo elegir tu maratón y qué hacer el día de la carrera. También hay un programa de entrenamiento de seis meses que aumentará gradualmente las millas, trabajará tu fuerza y velocidad, y superará tus capacidades de resistencia, transformándote lenta pero seguramente de un novato completo a un corredor de larga distancia. ********************Descuento por tiempo limitado. Normalmente $9.99******************** ¿Estás listo para desafiarte a ti mismo y poner a prueba tus límites? Entonces obtén esta guía ahora y descubre hasta dónde puedes llegar, te sorprenderá lo mucho que tu mente y cuerpo pueden lograr, independientemente de tu nivel de forma física actual. Recuerda que este libro está dirigido a principiantes completos y resultará ser la guía perfecta en tu búsqueda para correr tu primer maratón. Aquí tienes un adelanto de lo que encontrarás...

• ¿Qué es un maratón?
• Una breve historia del maratón
• Información esencial para empezar
• Consejos para evitar lesiones
• Un plan de entrenamiento de 26 semanas
• Elegir la ropa y el calzado correctos
• Mantenerse motivado
• Preparación para el día de la carrera
• Y mucho más

Autor: Matt Jordan
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 04/02/2017
Páginas: 68
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.23lbs
Tamaño: 9.02h x 5.98w x 0.14d
ISBN13: 9781545060131
ISBN10: 1545060134
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Carrera y Trote

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