Entrenamiento para maratones: el plan secreto para correr tu maratón más rápido de la historia: una guía semana a semana con plan de dieta y nutrición para maratones

Entrenamiento para maratón: El plan secreto para correr tu maratón más rápido de todos los tiempos: Una guía semanal con dieta y plan de nutrición para maratón revela los métodos utilizados para convertir a los corredores en ganadores de carreras. Este libro presenta un método que aumentará gradualmente el kilometraje moderado-alto requerido para el éxito en el maratón, distribuyendo esos kilómetros de manera más sensata a lo largo de la semana. Corriendo días fáciles mezclados con entrenamientos de velocidad, fuerza y ritmo precisamente marcados, los corredores fortalecerán sus cuerpos y mentes para correr los kilómetros más difíciles del maratón. Además, capítulos detallados sobre nutrición e hidratación también ayudan a los corredores a determinar sus necesidades personales de energía e hidratación para que sepan con precisión cuánto comer y beber durante los entrenamientos, la semana de la carrera, el día de la carrera y para la recuperación. Este enfoque para el ritmo y la nutrición significa que los maratonistas nunca se agotarán. Entrenamiento para maratón: El plan secreto para correr tu maratón más rápido de todos los tiempos: Una guía semanal con dieta y plan de nutrición para maratón presenta el programa de entrenamiento para maratón más inteligente semana a semana para moldear músculos reales de maratón, entrenar su cuerpo para nunca agotarse y prepararse para correr su maratón más rápido de todos los tiempos.

Autor: Jason Scotts
Editorial: Speedy Publishing LLC
Publicado: 02/11/2013
Páginas: 38
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.25lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.08d
ISBN13: 9781630222437
ISBN10: 1630222437
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
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