Descripción
La guía definitiva para correr, diseñada para ayudar a corredores de todas las habilidades a correr más lejos, evitar lesiones y lograr mejores tiempos.
En este libro de entrenamiento de carrera, aprenderás las rutinas de estiramiento más efectivas, los entrenamientos de fuerza y los ejercicios de técnica para corredores, culminando en siete planes de carrera fáciles de seguir. Cualquiera que sea tu objetivo, estos planes te ayudarán a conseguirlo. Y con el enfoque de cuerpo completo, no solo aprovecharás al máximo tus carreras, sino que también adquirirás las habilidades necesarias para mantener a raya las lesiones.
Este libro te proporciona:
- Ponte los cordones: elige el programa de entrenamiento que mejor se adapte a tus necesidades, ya sea que busques progresar constantemente o que tengas la mira puesta en una carrera de 5k, 10k, media maratón o maratón.
- Estúdiate: aprende los fundamentos de la forma adecuada de correr, la zancada, la prevención de lesiones y la recuperación.
- Acelera: mejora tu velocidad, fuerza y resistencia con ilustraciones detalladas que muestran más de 40 estiramientos, ejercicios y simulacros, todos los cuales se pueden realizar en casa, con poco o ningún equipo.
Esta es la guía de referencia para todo corredor
Autor: Denise Menefee
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 21/01/2021
Páginas: 214
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70 libras
Tamaño: 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.49 profundo
ISBN13: 9798598254783
ISBN10: 8598254789
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Correr y Trotar
Este título no es retornable