Descripción
Preparación de comidas sencillas y recetas para el éxito a largo plazo en la pérdida de peso
Comer sano para perder peso no tiene por qué significar gastar mucho dinero o pasar horas en la cocina todos los días. Meal Prep for Weight Loss te enseña cómo preparar comidas saludables en porciones eficientes para que puedas disfrutarlas toda la semana. Con estos planes de comidas y recetas, siempre tendrás una comida rápida y nutritiva a tu alcance, lo que te ayudará a sentirte bien y a perder peso de forma sostenible, semana tras semana.
Aprende los conceptos básicos de la planificación de comidas y la preparación rápida y constante de alimentos. Repasa la seguridad y el almacenamiento de los alimentos, y obtén consejos para recalentar la comida y aprovechar las sobras. Cada plan incluye listas de compras, recetas e instrucciones paso a paso para la preparación de comidas. La mayoría de las recetas aptas para lotes se adaptan a una dieta mediterránea o DASH, y todas incluyen información nutricional, por lo que puedes intercambiarlas fácilmente en tus planes de comidas.
Este libro de cocina para la preparación de comidas incluye:
- 8 planes de preparación de comidas: comienza fácilmente con planes básicos de 3 recetas y avanza hacia planes más rápidos y eficientes de 6 recetas.
- 75 recetas sabrosas: disfruta de batatas asadas con canela, fajitas de pollo fáciles en bandeja y ensalada arcoíris crujiente con aderezo tailandés de cacahuete.
- Comida fácil y equilibrada: reparte las verduras, las proteínas y los carbohidratos en tu plato para promover niveles de energía constantes y una pérdida de peso sostenible.
Mantente en el camino hacia tus objetivos de pérdida de peso con los planes de preparación de comidas perfectamente porcionados en este libro de cocina saludable.
Autor: Kelli Shallal
Editorial: Callisto
Publicado: 29/10/2019
Páginas: 194
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.40lbs
Tamaño: 9.10h x 7.40w x 0.50d
ISBN13: 9781641525442
ISBN10: 1641525444
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y curación | Control de peso
- Salud y fitness | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
- Cocina | Regional y cultural | Mediterránea
Acerca de la autora
KELLI SHALLAL, MPH, RD, CPT, CLT, es entrenadora personal certificada y dietista registrada con una maestría en salud pública. También es la autora del blog de vida saludable Hungry Hobby, la autora de Meal Prep for Weight Loss y la propietaria de la empresa de planificación de comidas saludables What to Eat? Meal Plans. Síguela en Instagram @hungryhobbyRD.