Descripción
La dieta mediterránea ha sido votada por muchos científicos como una de las dietas más saludables del mundo. La pura realidad de este plan de dieta es que no debe considerarse como una dieta de moda a corto plazo. Es un estilo de vida cargado de hábitos saludables, excelente comida y una cantidad sustancial de beneficios, y se ha demostrado que ayuda a perder peso más rápido y a lograr varios otros beneficios como un menor riesgo de enfermedades cardíacas y un menor riesgo de diabetes tipo 2.
La dieta mediterránea se basa en los hábitos alimenticios de las personas que viven en la región mediterránea e incluye un consumo relativamente alto de aceite de oliva, verduras y frutas, y un consumo moderado de pescado, queso, yogur y otros productos lácteos.
DIETA MEDITERRÁNEA
En este libro aprenderá qué es la dieta mediterránea y cómo seguirla para perder peso, mejorar su salud y experimentar los innumerables beneficios del estilo de vida mediterráneo.
Descubrirá cómo hacer la transición a este estilo de vida más saludable de una manera sencilla y fácil. Por lo general, las personas no logran comer de manera más saludable porque no pueden mantener sus nuevos hábitos saludables, por eso esta guía incluye un plan de comidas de 30 días con recetas fáciles de preparar que lo ayudarán a comer de manera más saludable.
Esta guía le enseñará:
- La historia y los fundamentos del plan de dieta mediterránea
- Cómo hacer la transición fácilmente a la dieta mediterránea
- 13 consejos para disfrutar de todos los beneficios del estilo de vida mediterráneo
- Cómo realizar cambios en el estilo de vida de forma sencilla
- Todos los beneficios para la salud que obtendrá al seguir la dieta mediterránea
- Cómo comer los nutrientes adecuados con la pirámide mediterránea
- Un plan completo de comidas mediterráneas de 30 días
- Recetas fáciles de preparar para desayunos, almuerzos y cenas saludables
DIETA MEDITERRÁNEA PARA PRINCIPIANTES
En este libro aprenderá:
- Cómo perder peso al estilo mediterráneo
- 11 beneficios para la salud que obtendrá al seguir el estilo de vida mediterráneo
- Qué debe comer y beber - Explicado
- Cómo comer las cantidades correctas de porciones usando la pirámide mediterránea
- 5 grupos de alimentos no saludables que debe evitar
- Un plan completo de comidas mediterráneas de 14 días
- 3 alternativas saludables a los alimentos comunes no saludables
- Consejos y trucos para comer de forma saludable incluso cuando come fuera de casa
- Una lista de opciones más saludables (y deliciosas) para pedir en los restaurantes más famosos
- Más de 60 recetas de dieta mediterránea para deliciosos desayunos, almuerzos, acompañamientos, cenas, postres, aperitivos, batidos y salsas
Algunas recetas de dieta mediterránea que encontrará dentro del libro:
- Delicia de almuerzo Bento
- Bol de pollo con quinoa mediterráneo
- Ensalada antipasto de atún mediterráneo
- Frittata de huevo griega
- Puré de patatas con hierbas y yogur griego
- Aceitunas y queso feta marinados
- Bocadillo de picnic
- Pollo Caprese Hassel-back
- Bol de arroz con salmón
- Gambas al ajillo
- Rollitos de pepino
- Cerezas - Almendras tostadas y ricotta
Y recuerde, el secreto es hacer lo que los mediterráneos han hecho durante siglos: comer alimentos saludables, caminar y hacer del ejercicio parte de su rutina saludable, y si llega el momento, no dude en abrir esa botella de rico cabernet que ha estado guardando para ocasiones especiales.
Disfruta de tu nuevo estilo de vida hoy mismoDesplázate hacia arriba y haz clic en COMPRAR AHORAAutor: Elizabeth Wells
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 24/04/2018
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.67lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.47d
ISBN13: 9781717273604
ISBN10: 1717273602
Categorías BISAC:
- Cocina | Regional y étnica | Mediterránea
Este título no es retornable