Descripción
La dieta mediterránea es el secreto centenario de la gran salud y longevidad de los pueblos mediterráneos. Seguir el estilo de vida mediterráneo ofrece muchos beneficios; sin embargo, debido a nuestras ajetreadas vidas, encontrar tiempo para cocinar platos saludables se está volviendo cada vez más desafiante. Si desea ahorrar tiempo mientras sigue comiendo platos deliciosos y saludables, este es el libro adecuado para usted.
Aprenderá cómo planificar y preparar comidas saludables con anticipación, cómo elegir los recipientes de almacenamiento adecuados y cómo almacenar los alimentos de manera segura. También encontrará 51 recetas mediterráneas fáciles de preparar para el desayuno, el almuerzo, la cena y el postre, así como un plan de comidas de 30 días para ayudarlo a comer platos más saludables sin pasar demasiado tiempo cocinando.
Esta guía de preparación de comidas mediterráneas le enseñará:
- Los conceptos básicos del plan de dieta mediterránea
- 51 recetas fáciles de preparar para el desayuno, el almuerzo, la cena y los postres
- Cómo ahorrar tiempo planificando y preparando sus comidas con anticipación
- 11 consejos para congelar, almacenar y descongelar alimentos de forma segura
- Una lista completa de los alimentos que debe y no debe comer
- Cómo elegir los mejores recipientes de almacenamiento para sus platos
- Consejos prácticos para lograr los beneficios de la dieta mediterránea rápidamente
- Un plan completo de comidas de dieta mediterránea de 30 días
Algunas recetas mediterráneas fáciles de preparar incluidas:
- Desayuno de arándanos y quinua cocida a fuego lento
- Revuelto de tofu para el desayuno
- Ensalada de remolacha balsámica con queso azul y nueces
- Ensalada de espinacas y quinua en un tarro de cristal
- Salmón especiado y quinua de verduras
- Muslos de pollo asados al horno con ajo
- Ensalada de frutas con salsa de miel y menta
Planificar y cocinar sus comidas con anticipación es una de las mejores cosas que puede hacer. La preparación de comidas lo ayuda a seguir el estilo de vida mediterráneo fácilmente, facilita ahorrar tiempo durante la semana e incluso puede ahorrarle mucho dinero.
Ahorre tiempo y coma más sano con la preparación de comidas para la dieta mediterránea.Desplácese hacia arriba hasta la parte superior y haga clic en COMPRAR AHORAAutor: Elizabeth Wells
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 17/06/2018
Páginas: 108
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.34 libras
Tamaño: 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.22 profundidad
ISBN13: 9781721245444
ISBN10: 1721245448
Categorías BISAC:
- Cocina | Regional y étnica | Mediterránea
Este título no es retornable