Entrenamiento mental para ultrarunning

No es ningún secreto que si planeas participar en las carreras de resistencia más duras, necesitas prepararte físicamente para las exigencias extremas a las que someterás tu cuerpo. Pero los corredores exitosos se apresurarán a señalar que la preparación física es solo una parte de la ecuación. Debes ser mentalmente fuerte para soportar y superar los desafíos de este agotador deporte. Ahí es donde entra en juego Entrenamiento mental para ultrarunning.

La consultora de psicología deportiva Addie Bracy ha entrenado y brindado consultoría de rendimiento mental a atletas de élite en muchos deportes, y ella misma ha sido corredora de distancia competitiva durante más de dos décadas. En Entrenamiento mental para ultrarunning, combina su experiencia de primera mano como entrenadora y corredora, junto con perfiles de ultrarunners que han experimentado los altibajos del deporte, para explicar lo que necesitas saber y practicar para cruzar la línea de meta.

En este libro, aprenderás herramientas y técnicas para ayudarte a prepararte y superar algunos de los mayores desafíos mentales y emocionales que puedes encontrar en el ultrarunning. Encontrarás más de 35 actividades prácticas que te guiarán a realizar una mirada introspectiva a tus propios posibles obstáculos para que puedas desarrollar y fortalecer las habilidades que necesitas para correr con confianza.

Ya sea que estés entrenando para tu primer ultra o buscando competir a un nivel superior, Entrenamiento mental para ultrarunning te preparará para las experiencias buenas, malas y peores que puedas encontrar en el sendero, la carretera o la pista. Con la guía experta de atletas que lo han visto todo, aprenderás cómo entrenar tu mente y anticipar todas las variables que podrían impedirte alcanzar tus objetivos finales de carrera.

Autor: Addie J. Bracy
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 22/06/2021
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.10 libras
Tamaño: 9.90h x 6.90w x 0.70d
ISBN13: 9781718200173
ISBN10: 171820017X
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Deportes y recreación | Psicología del deporte
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Acerca de la autora
Addie Bracy posee una maestría en psicología del deporte y el rendimiento de la Universidad de Denver, donde fue formada y asesorada por algunos de los principales psicólogos del deporte en el campo. Ha obtenido la designación de Consultora Certificada en Rendimiento Mental de la Asociación para la Psicología Aplicada del Deporte. Ha brindado consultoría en rendimiento mental a atletas de élite en natación, baloncesto, softbol, atletismo y ultrarunning, y ha trabajado como externa en el Centro de Entrenamiento Olímpico de EE. UU. en Colorado Springs.

Bracy ha sido corredora de distancia competitiva durante dos décadas. Fue capitana del equipo en la Universidad de Carolina del Norte (UNC) en Chapel Hill, y después de la universidad se clasificó para las pruebas olímpicas, dos veces en el maratón y una vez en los 10K. También ha sido seleccionada para competir en muchos campeonatos mundiales como parte de los equipos nacionales de EE. UU. Ha representado a Brooks Running y Salomon, y actualmente representa a Nike Trail. Después de hacer la transición a las carreras de montaña y trail, rápidamente pasó a la ultradistancia y ha logrado podios en algunas de las carreras más competitivas del país, como la carrera Lake Sonoma de 50 millas y la carrera The North Face de 50 millas. Su currículum también incluye los siguientes logros:

• Tres veces Corredora de Montaña del Año de USATF Femenino (2016, 2017, 2018)
• Tres veces Campeona Nacional de USATF
• Diez veces seleccionada para el equipo nacional de EE. UU.
• Tres veces clasificatoria para las pruebas olímpicas
• Medallista de oro del equipo del Campeonato Mundial de Carreras de Montaña (2017)
• Segundo lugar en el evento Leadville 100 millas (2018)
• Noveno lugar en el evento Western States 100 millas (2019)

Bracy también ha estado involucrada en el entrenamiento durante la última década. Inmediatamente después de graduarse de la universidad, pasó tres años asistiendo con el programa de distancia femenino como entrenadora voluntaria en la UNC. Luego se mudó a Boulder, Colorado, y cofundó Hudson Elite, un grupo de entrenamiento de élite postuniversitario que trabaja con atletas de todas las edades y habilidades, incluyendo varios atletas de élite y clasificatorios para las pruebas olímpicas de maratón. Ha entrenado a nivel de escuela secundaria, incluyendo dos años como entrenadora principal de campo a través. Asistió al entrenador de renombre mundial Brad Hudson como coautora de su libro, Coach Hudson's Little Black Book, que la revista Competitor Magazine nombró uno de los siete nuevos libros de lectura obligada para correr en 2016.