Micromeditación: Momentos de calma para una vida más feliz y saludable

Fáciles, efectivas y poderosas, estas meditaciones se pueden practicar EN CUALQUIER MOMENTO y EN CUALQUIER LUGAR.

Descubre cómo CALMARTE, LEVANTAR tu ánimo y MEJORAR tu mentalidad en dos minutos o menos con micromeditaciones.

Cada micromeditación es rápida y sencilla de seguir, con instrucciones paso a paso que te guían a través de una variedad de técnicas, desde la respiración y las afirmaciones positivas hasta la visualización y la manifestación. Todas se pueden incorporar fácil y discretamente a tu rutina diaria. Esta útil guía también explora formas de trabajar con energías curativas, como los cristales y tus chakras, para acompañarte en tu viaje de bienestar.

Intenta dar un paseo enérgico de dos minutos para controlar la frustración o cuenta al ritmo de tu respiración cuando el pánico comience a apoderarse de ti. Conéctate con tus sentidos: date un relajante masaje de manos, escucha los sonidos a tu alrededor o prueba la alimentación consciente para regresar rápidamente al momento presente.

El libro está lleno de ideas para que te resulte fácil encontrar las micromeditaciones que funcionan para ti, de modo que puedas liberar el estrés y la ansiedad, mejorar tus relaciones y permitir que florezca la mejor versión de ti mismo.

Autor: Nicci Roscoe
Editorial: Cico
Publicado: 11/03/2025
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.99 libras
Tamaño: 8.68h x 7.38w x 0.49d
ISBN13: 9781800654099
ISBN10: 180065409X
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención Plena y Meditación
- Autoayuda | Meditaciones
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Inspiración y Crecimiento Personal

Acerca de la autora
Nicci Roscoe tiene más de 40 años de experiencia ayudando a las personas a mejorar su bienestar a través de una amplia variedad de métodos: como coach de vida y oradora internacional, hasta ser maestra de reiki y cristales, maestra de meditación y practicante maestra de programación neurolingüística. Ha aparecido en televisión y radio en Sky One, la BBC e ITV, y ha escrito numerosos artículos publicados en periódicos y revistas internacionales, incluidos el Daily Mail y el Daily Express. Nicci es autora de Manifest Your Everything, My Crystal Guide, escrito con Philip Permutt (ambos publicados por CICO Books), y Fabulous Impact (publicado por Sunmakers). Vive en Hertfordshire, en el sureste de Inglaterra.