Descripción
Domina tu estrés, recablea tu cerebro y recupera tu tranquilidad.
¿Y si pudieras dormir mejor, pensar con claridad y enfrentar las presiones diarias con la misma fortaleza mental que los atletas olímpicos y los Navy SEALs? El Dr. Brian Luke Seaward, experto en manejo del estrés, revela cómo la meditación y la atención plena pueden recablear tu cerebro para liberarte de la ansiedad y construir una resiliencia duradera. Basándose en cuatro décadas de entrenamiento de atletas de élite, líderes corporativos y profesionales de la salud, esta guía empoderadora ofrece técnicas científicamente probadas para calmar los pensamientos acelerados, mantener el equilibrio emocional y recuperar tu tranquilidad. Completo con meditaciones de audio guiadas (a través de códigos QR), ejercicios prácticos y un completo kit de herramientas de resiliencia, Mind Over Anxiety te brinda las herramientas prácticas para conquistar el estrés y prosperar en el mundo hiperconectado de hoy, en tan solo 10 minutos al día.
Autor: Brian Luke Seaward
Editorial: Wetware Media
Publicado: 12/12/2025
Páginas: 126
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.52lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.34d
ISBN13: 9781954566088
ISBN10: 1954566085
Categorías BISAC:
- Salud y Bienestar | Salud Mental
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención Plena y Meditación
- Autoayuda | Ansiedad y Fobias
Este título no es retornable