Descripción
Bienvenida a la menopausia, donde todo lo que creías saber sobre tu cuerpo cambió de la noche a la mañana. Siempre tienes calor (a menos que, por supuesto, te estés congelando), estás más irritable que nunca, dormir parece un recuerdo lejano y tu piel está formando "manchas de la edad". . . . No puedes evitar preguntarte, ¿Es esto todo? Afortunadamente, no.
La coach de vida para bajar de peso Pahla Bowers está aquí para ayudarte con un método radicalmente simple y poderoso para cambiar el guion de la menopausia, ajustando tu forma de pensar. Pahla enseña cómo abordar los pensamientos realmente inútiles (RUTs), para perder kilos de más y mantenerte saludable. Con este libro, aprenderás a:
- transformar la forma en que piensas sobre la comida, y dejar de temer a las calorías y los carbohidratos
- practicar ejercicio moderado, mantenerte hidratada y dormir lo suficiente
- desarrollar conciencia sobre cómo te sientes, con indicaciones para llevar un diario
- aceptar tu cuerpo, elegir una meta de peso realista y ¡nunca detenerte!
Combinando la ciencia del ejercicio, la psicología cognitiva y conductual, y una perspectiva inspiradora y pragmática, Mind Over Menopause te equipa con las herramientas y la confianza para alcanzar tus metas.
Autor: Pahla Bowers
Editorial: Experiment
Publicado: 21/05/2024
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.58lbs
Tamaño: 8.27h x 5.55w x 0.69d
ISBN13: 9781891011610
ISBN10: 1891011618
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Menopausia
- Salud y estado físico | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
- Autoayuda | Envejecimiento