Mind Over Mood: Cambia cómo te sientes cambiando tu forma de pensar

Descubre pasos sencillos pero poderosos que puedes seguir para superar la angustia emocional y sentirte más feliz, más tranquilo y más seguro. Este libro que cambia la vida ya ha ayudado a más de 1.300.000 lectores a utilizar la terapia cognitivo-conductual, una de las formas de psicoterapia más eficaces de la actualidad, para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa, la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos alimenticios, el abuso de sustancias y los problemas de relación. Revisada y ampliada para reflejar importantes desarrollos científicos de los últimos 20 años, la segunda edición contiene numerosas características nuevas: contenido ampliado sobre la ansiedad; capítulos sobre el establecimiento de metas personales y el mantenimiento del progreso; escalas de calificación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores centrados en la atención plena, la aceptación y el perdón; 25 nuevas hojas de trabajo; y mucho más.
Mind Over Mood te ayudará a:

• Aprender estrategias probadas, poderosas y prácticas para transformar tu vida.
• Seguir planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa y la vergüenza.
• Establecer metas personales alcanzables y hacer un seguimiento de tu progreso (puedes fotocopiar las hojas de trabajo del libro o descargar e imprimir copias adicionales).
• Practicar tus nuevas habilidades hasta que se conviertan en algo natural.

Citado como "La publicación de terapia cognitivo-conductual más influyente" por la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e incluido en el programa de biblioterapia del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.

Ganador (Segundo lugar)—Premio Libro del Año del American Journal of Nursing, Categoría Salud del Consumidor

Ver también la edición en español: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. Además, profesionales de la salud mental, vean también The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition

Autor: Dennis Greenberger,Christine A. Padesky
Editorial: Guilford Publications
Publicado: 10/15/2015
Páginas: 341
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.40lbs
Tamaño: 10.40h x 7.90w x 0.80d
ISBN13: 9781462520428
ISBN10: 1462520421
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Psicología | Psicología cognitiva y cognición
- Psicología | Psicopatología | Depresión

Acerca del autor
Dennis Greenberger, PhD, psicólogo clínico, es fundador y director del Anxiety and Depression Center en Newport Beach, California. Es expresidente y miembro fundador de la Academy of Cognitive Therapy (ahora Academy of Cognitive and Behavior Therapies), y ha practicado la terapia cognitivo-conductual durante más de 30 años. Su sitio web es www.anxietyanddepressioncenter.com.

Christine A. Padesky, PhD, psicóloga clínica, es cofundadora del Center for Cognitive Therapy en Huntington Beach, California; codesarrolladora de Strengths-Based CBT; coautora de siete libros; y una presentadora de renombre internacional. Es receptora del Premio Aaron T. Beck por sus contribuciones significativas y duraderas al campo de la terapia cognitiva de la Academy of Cognitive Therapy (ahora Academy of Cognitive and Behavior Therapies), el Premio a la Contribución Distinguida a la Psicología de la California Psychological Association, y el Premio de la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies al Terapeuta de TCC internacional más influyente. Su sitio web es www.mindovermood.com.