Cuidado con el vacío: Navegando transiciones en la vida con mindfulness

Mind the Gap te anima a ser consciente de esa brecha que se produce en varias transiciones de la vida: cuando te vas a la universidad, viajas a un país extranjero, te mudas a una ciudad nueva o empiezas un nuevo trabajo. Hasta que empieces a sentirte como en casa en tu nuevo entorno, debes negociar los sentimientos de incomodidad. La atención plena dirige la atención a tu experiencia de transición, permitiéndote cultivar una presencia encarnada, receptividad y conciencia de todo lo que surge en ti y en tu entorno, sin juzgar ni rechazar tu experiencia. Con demasiada frecuencia, cuando nos sentimos incómodos o inquietos, inmediatamente queremos aliviar nuestros sentimientos de incomodidad buscando consuelo o distracción. Cuando hacemos esto, nos privamos de la oportunidad de crecer y desarrollarnos de nuevas maneras.

Este libro muestra cómo prestar atención al cambio, la ambigüedad y la incomodidad puede ayudarte a manejar las transiciones que inevitablemente enfrentarás en tu vida. Aprenderás a ser consciente de tu respiración, cuerpo, sentimientos, emociones y pensamientos, así como a cultivar la bondad, la compasión, la alegría y la amplitud en tu vida y en tus relaciones con los demás. Al desarrollar la capacidad central de atender a lo que haces, lo que piensas y lo que dices, puedes mejorar tu propio bienestar, así como tus relaciones con los demás.

Autor: Beverley McGuire
Editorial: Unc Wilmington William Madison Randall Librar
Publicado: 08/01/2022
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.84lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.58d
ISBN13: 9781469672984
ISBN10: 1469672987
Categorías BISAC:
- Educación | Orientación | Desarrollo Académico
- Educación | Vida Estudiantil y Asuntos Estudiantiles