Autocompasión Consciente para el Agotamiento: Herramientas para Ayudarte a Sanar y Recargarte Cuando el Estrés Te Ha Dejado Exhausto

"Estoy cansado de sentirme estresado todos los días." "No soporto tener tan poco impacto, a pesar de preocuparme tanto y trabajar tan duro." "Simplemente no me queda nada que dar." A lo largo de años de desarrollar y enseñar su renombrado programa Mindful Self-Compassion (MSC), Kristin Neff y Christopher Germer han descubierto que el MSC es excepcionalmente útil para personas que luchan contra el agotamiento que drena el alma, desde profesionales de la salud, maestros y cuidadores, hasta dueños y empleados de negocios exhaustos. Cada capítulo de este atractivo libro ofrece una historia empática de alguien llevado al límite y una pequeña dosis de autocompasión fácilmente digerible que culmina en una sencilla herramienta anti-agotamiento basada en las prácticas de MSC. Aprenda formas rápidas y poderosas de recargar sus baterías, desestresarse y, sobre todo, ser amable consigo mismo, para que pueda estar ahí para los demás.


Autor: Kristin Neff,Christopher Germer
Editorial: Guilford Publications
Publicado: 23/09/2024
Páginas: 221
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80 libras
Tamaño: 8.90h x 7.30w x 0.60d
ISBN13: 9781462550227
ISBN10: 1462550223
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Psicología | Emociones
- Medicina | Salud mental

Sobre el autor
Kristin Neff, PhD, es profesora asociada de Psicología Educativa en la Universidad de Texas en Austin y pionera en el campo de la investigación sobre la autocompasión. Ha sido reconocida como una de las investigadoras más influyentes en psicología a nivel mundial. Sus libros con Christopher Germer incluyen The Mindful Self-Compassion Workbook y Mindful Self-Compassion for Burnout (para el público en general) y Teaching the Mindful Self-Compassion Program: A Guide for Professionals. Junto con Christopher Germer, la Dra. Neff desarrolló el programa Mindful Self-Compassion, respaldado empíricamente, y fundó el Center for Mindful Self-Compassion. Su sitio web es https: //self-compassion.org.

Christopher Germer, PhD, es psicólogo clínico y profesor de Psiquiatría (a tiempo parcial) en la Facultad de Medicina de Harvard. Sus libros con Kristin Neff incluyen The Mindful Self-Compassion Workbook y Mindful Self-Compassion for Burnout (para el público en general) y Teaching the Mindful Self-Compassion Program (para profesionales). El Dr. Germer también es autor de The Mindful Path to Self-Compassion y coeditor de Mindfulness and Psychotherapy y Wisdom and Compassion in Psychotherapy. Imparte conferencias y talleres a nivel internacional y tiene una pequeña consulta de psicoterapia en Massachusetts. Su sitio web es https: //chrisgermer.com.