Descripción
La mente contiene las semillas de su propio despertar, semillas que podemos cultivar para producir los frutos de una vida vivida conscientemente. Con Mindfulness, Joseph Goldstein comparte la sabiduría de sus cuatro décadas de enseñanza y práctica en un libro que servirá como un compañero de por vida para cualquiera comprometido con la vida consciente y la realización de la libertad interior. La enseñanza fuente de Goldstein es el Satipa hana Sutta, el legendario discurso de Buda sobre los cuatro fundamentos de la atención plena que se convirtió en la base de los muchos tipos de Vipassanā (o meditación de perspicacia) que se encuentran hoy en día. Exquisito en detalle, pero totalmente accesible y relevante para el estudiante moderno, Mindfulness nos lleva a través de un profundo estudio de:
- La atención plena del cuerpo, incluyendo la respiración, las posturas, las actividades y las características físicas.- La atención plena de los sentimientos: cómo la experiencia de nuestras percepciones sensoriales influye en nuestros mundos interior y exterior.
- La atención plena de la mente: aprender a reconocer los estados mentales y de pensamiento hábiles y no hábiles.
- La atención plena de los dhammas (o categorías de experiencia), incluyendo los Cinco Obstáculos, las Seis Esferas Sensoriales y los Siete Factores del Despertar. Hay una riqueza de significado y matices en la experiencia de la atención plena que puede enriquecer nuestras vidas de maneras inimaginables, escribe Goldstein. En Mindfulness tienes las herramientas para extraer estas riquezas por ti mismo.