Mindfulness y autocompasión para adolescentes con TDAH: desarrolle habilidades de función ejecutiva, aumente la motivación y mejore la confianza en sí mismo

Una guía poderosa y compasiva para cultivar la autoconfianza, la independencia y las habilidades de función ejecutiva que necesitas para vivir tu mejor vida.

Ser un adolescente con trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) no te impide desear lo que casi todos los demás adolescentes quieren: independencia, buenas calificaciones y una vida social saludable. Pero el TDAH también presenta obstáculos que pueden impedirte alcanzar tus metas. A veces puedes sentirte frustrado, triste o incluso enojado por tu incapacidad para lograr las cosas que deseas. Este libro puede ayudarte.

Esta guía única te ayudará a desarrollar las habilidades que necesitas para fortalecer tu función ejecutiva, fomentar la autocompasión esencial para superar la autocrítica a menudo causada por el TDAH, y ganar la confianza y la resiliencia necesarias para tomar el control de tu TDAH y de tu vida. También aprenderás a manejar tus emociones, concentrarte, practicar la resolución flexible de problemas, cambiar hábitos y mejorar tus habilidades de comunicación. Finalmente, aprenderás cómo estas habilidades pueden mejorar tus relaciones con amigos y familiares, y ayudarte a tener éxito en la escuela y en la vida.

Tu TDAH no tiene por qué definirte, y ciertamente no tiene por qué determinar tu vida. Este libro te permitirá dejar atrás el camino de la autocrítica y te guiará hacia la autocompasión, la autoconfianza y el éxito.

Autor: Mark Bertin, Karen Bluth
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/05/2021
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.53lbs
Tamaño: 7.90h x 6.00w x 0.60d
ISBN13: 9781684036394
ISBN10: 1684036399
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Discapacidades y necesidades especiales
- No ficción juvenil | Salud y vida diaria | Mindfulness y meditación
- No ficción juvenil | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia

Sobre el autor
Mark Bertin, MD, es un pediatra del desarrollo en práctica privada en Pleasantville, NY. Es autor de How Children Thrive y Mindful Parenting for ADHD, que integran la atención plena en el resto de la atención pediátrica basada en evidencia; y autor colaborador de Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. Es profesor en el New York Medical College y The Windward Institute, miembro de las juntas asesoras de Common Sense Media y Reach Out and Read, y miembro de la junta directiva de APSARD (la American Professional Society of ADHD and Related Disorders). Su blog que cubre temas de desarrollo infantil, atención plena y familia está disponible a través de PsychologyToday.com, Mindful.org y otros sitios. Para obtener información sobre sus clases de atención plena en línea y otros recursos, visite https: //developmentaldoctor.com.

Karen Bluth, PhD, es profesora en el departamento de psiquiatría e investigadora en el Frank Porter Graham Child Development Institute de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, donde es fundadora del Programa Frank Porter Graham sobre Mindfulness y Autocompasión para Familias (https: //selfcompassion.web.unc.edu). Es instructora certificada de Mindful Self-Compassion, un curso de ocho semanas aclamado internacionalmente creado por Kristin Neff y Christopher Germer; y es codesarrolladora de Self-Compassion for Educators, un programa de autocompasión ofrecido a través de Mindful Schools.

Bluth también es cocreadora del plan de estudios Making Friends with Yourself: A Mindful Self-Compassion Program for Teens, la adaptación para adolescentes de Mindful Self-Compassion; y Embracing Your Life, la adaptación para adultos jóvenes. También es autora de The Self-Compassion Workbook for Teens y The Self-Compassionate Teen. Como practicante de mindfulness durante más de cuarenta años, maestra de mindfulness y educadora con dieciocho años de experiencia docente en el aula, Bluth frecuentemente da charlas, realiza talleres e imparte clases de autocompasión y mindfulness en entornos educativos y comunitarios. Además, capacita a maestros en Making Friends with Yourself a nivel internacional.