Mindfulness para la ira adolescente: Un cuaderno de trabajo para superar la ira y la agresión usando habilidades MBSR y DBT

¿Alguna vez te sientes tan frustrado con la escuela, los amigos, los padres y la vida en general que pierdes el control de tus emociones y arremetes? No deberías sentirte avergonzado. Ser adolescente en el mundo actual es difícil, pero es aún más difícil cuando no puedes mantener la calma en situaciones estresantes. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para lograr cambios positivos en tu vida.

Utilizando la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la terapia conductual dialéctica (DBT), ambas de probada eficacia, Mindfulness para la ira adolescente te enseñará la diferencia entre las formas saludables y no saludables de la ira. En su interior, aprenderás a tomar mejores decisiones, a dejar de reaccionar de forma exagerada, a encontrar el equilibrio emocional y a ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos en el momento. También aprenderás habilidades para construir relaciones positivas con tus compañeros, amigos y familiares.

Como adolescente, las habilidades relacionales que aprendas ahora pueden ayudarte a prosperar en el futuro. Con un poco de ayuda, y cultivando la compasión y la comprensión hacia ti mismo y hacia los demás, podrás transformar tu miedo e ira en confianza y amabilidad.

Autor: Mark C. Purcell, Jason R. Murphy
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/04/2014
Páginas: 152
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70 libras
Tamaño: 9.90h x 7.90w x 0.40d
ISBN13: 9781608829163
ISBN10: 1608829162
Categorías BISAC:
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Violencia
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Acoso escolar

Sobre el autor
Mark Purcell, MEd, PsyD, es un psicólogo clínico licenciado que ha trabajado con jóvenes y familias durante los últimos veinte años. Purcell ha desarrollado programas de DBT para agencias juveniles y capacita a profesionales de la salud mental en una variedad de entornos. Es profesor en el departamento de psicología de la Universidad John F. Kennedy y tiene una consulta privada en la Península de San Francisco.

Jason R. Murphy, MA, es un psicoterapeuta basado en la atención plena y maestro de meditación que ha trabajado con jóvenes y familias durante los últimos veinte años. Murphy ha practicado la meditación Vipassanā (Visión Interior) desde 1994 y es maestro en esa tradición. Es un consejero de adicciones certificado y fundador de Mindfulness Recovery Counseling. Murphy ha enseñado conciencia plena en una variedad de entornos en los Estados Unidos. El enfoque particular de Murphy ha sido trabajar con jóvenes y hombres y mujeres encarcelados abordando problemas de estrés, ira y adicción. Tiene una consulta privada y dirige grupos y talleres en Santa Cruz, CA.