Descripción
Calma tu ansiedad con el poder de la atención plena: un cuaderno de trabajo de apoyo para adolescentes
Cuando empiezas a sentirte preocupado o abrumado, la atención plena es una forma poderosa de detener la ansiedad. Esta guía de atención plena para adolescentes te enseña cómo mantener la calma y concentrarte en el momento, para que puedas despejar tu mente y tomar el control de cualquier desafío.
¿Qué es la ansiedad? – Obtén una visión general de dónde proviene la ansiedad y cómo afecta tu cerebro y cuerpo, para que puedas reconocer y comprender tus sentimientos ansiosos.
Atención plena para todos los días – Aprende cómo estas técnicas de atención plena pueden ayudarte a superar la ansiedad sobre todo, desde amigos y presión de grupo hasta tus calificaciones, confianza en ti mismo y planes para el futuro.
Muchas herramientas para probar – Desde cuestionarios cortos hasta actividades creativas, este libro está lleno de ejercicios para ayudarte a conectar contigo mismo, tener pensamientos más positivos y aumentar tu autoestima.
Siéntete más feliz y seguro cuando uses las habilidades de Atención plena para la ansiedad adolescente.
Autor: Jamie D. Roberts
Editorial: Callisto Teens
Publicado: 24/12/2024
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75lbs
Tamaño: 8.43h x 5.43w x 0.47d
ISBN13: 9798886509960
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Salud y vida diaria | Atención plena y meditación
- No ficción juvenil | Temas sociales | Emociones y sentimientos
Sobre el autor
JAMIE D. ROBERTS (ella) es terapeuta matrimonial y familiar con licencia y fundadora de Equilibrium Counseling Services, un centro de salud mental para adolescentes. Su centro de consejería es un ambiente acogedor y validante para todas las razas, afiliaciones espirituales, orientaciones sexuales y géneros que buscan convertirse en "Cycle Breaker" al priorizar su propia salud mental. Como terapeuta neurodivergente queer, comprende y celebra la intersección de identidades y el impacto que esto tiene en la salud mental. Jamie describe su trabajo como basado en fortalezas con el objetivo de desarrollar cualidades innatas para navegar a través de los obstáculos de la vida.