Descripción
Fomenta el amor propio a través de la atención plena
Todos merecemos amor y compasión. Sin embargo, a veces es más fácil tener gracia para otras personas que para nosotros mismos. Este libro de trabajo de apoyo te enseña los principios de la atención plena para que puedas desarrollar las herramientas para frenar el auto-juicio, cultivar el amor propio y ser más amable contigo mismo.
- Explora los fundamentos de la atención plena—Aprende todo sobre los siete principios fundamentales de la atención plena y cuán efectiva puede ser para ayudarte a reducir el estrés, mejorar el enfoque, aumentar la felicidad y mucho más.
- Reflexiona con indicaciones reflexivas—Obtén una comprensión más clara de tu relación con la autoestima, tus luchas con la autocrítica y tus metas de amor propio a través de preguntas perspicaces.
- Adopta ejercicios atractivos—Comienza a construir tu propia práctica de atención plena con una variedad de ejercicios como dar un paseo de aceptación, escribir tus propios mantras de confianza e intentar aprender algo nuevo.
Transforma tu perspectiva y aumenta tu felicidad con el Libro de trabajo de atención plena para el amor propio.
Autor: Joel Black
Editorial: Callisto
Publicado: 26/07/2022
Páginas: 174
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.93 lbs
Tamaño: 7.40h x 9.13w x 0.63d
ISBN13: 9781638078883
ISBN10: 1638078882
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Afirmaciones
- Autoayuda | Meditaciones
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
Acerca del autor
JOEL BLACK, LCSW, obtuvo su maestría en trabajo social de la Universidad de Washington en St. Louis. Ha trabajado para centros de internamiento para drogadictos y alcohólicos, líneas directas de prevención de crisis y suicidio, y dentro del Departamento de Correccionales en prisiones estatales. Devoto practicante de la meditación, Joel también ha facilitado talleres de atención plena a lo largo de su carrera. Vive en Misuri con su esposa y ocho hijos. Cuando no está trabajando, a menudo se le puede encontrar montando su bicicleta de montaña por el bosque.