Movimiento para todos los cuerpos: Una guía de fitness inclusiva para mejorar el movimiento —Desarrolla la conciencia mente-cuerpo, supera las barreras del ejercicio y mejora la movilidad

Con humor, empatía y experiencia, una fisioterapeuta negra, femenina, discapacitada y neurodivergente revive su viaje a través de una cultura del fitness "armada", compartiendo un camino alternativo para honrar todos los cuerpos y necesidades.

Una guía inclusiva a todo color para mejorar la movilidad, desarrollar fuerza y aumentar la flexibilidad para cada cuerpo y cualquier tamaño, forma y habilidad.

Aquí hay una idea: el ejercicio debe ser agradable, no punitivo, elitista o demasiado competitivo. Tampoco el trabajo en el gimnasio debe causarnos daño o vergüenza.

Parte manual de ejercicios y parte cuaderno de trabajo, Movement for Every Body celebra este enfoque y defiende una práctica de movimiento inclusiva para cualquiera que no encaje en el molde "típico" del fitness y no desee hacerlo, que rechace narrativas gravosas que le dicen que está roto y necesita ser arreglado, curado o reparado para estar completo.

Con indicaciones y actividades de diario y reflexión; consejos útiles que cubren adaptaciones, ayudas para la movilidad y estrategias de autodefensa; y demostraciones de ejercicios altamente adaptables que reflejan una amplia gama de tipos de cuerpo, habilidades físicas y ayudas para la movilidad, Movement for Every Body proporciona la instrucción y la validación necesarias para redefinir nuestros enfoques, metas y placeres en torno al ejercicio y la capacidad.

Autor: Marcia Dernie
Editorial: North Atlantic Books
Publicado: 13/08/2024
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,95 libras
Tamaño: 9,90h x 6,90w x 0,50d
ISBN13: 9781623179960
ISBN10: 1623179963
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Control del dolor
- Salud y forma física | Ejercicio | General
- Deportes y recreación | Salud y seguridad

Sobre el autor
La Dra. Marcia Dernie (ella/ellos) es hija de inmigrantes haitianos y vive en Florida, en tierras seminolas. Es profesora de yoga de género fluido, fisioterapeuta, creativa negra discapacitada y atleta de fuerza con una enfermedad crónica. Es la propietaria de Move With Marcia, que proporciona recursos gratuitos y asequibles para ayudar a las personas a moverse mejor a través de ejercicios de movilidad y yoga. Marcia también es copresentadora del podcast @DisabledGirlsWhoLift. Puedes conectarte con ella en DoctorMarcia.com, y puedes encontrarla en Instagram, YouTube y TikTok buscando @MovewithMarcia.