Descripción
¿Sufres de ansiedad y no sabes cómo controlarla? ¿Alguna vez tienes arrebatos de ira y quieres detenerlos?
En nuestra sociedad, la mayoría de nosotros hemos aprendido a suprimir nuestras emociones. De hecho, a menudo usamos estrategias de afrontamiento, como ir de compras, fumar, ir de fiesta, comer comida chatarra, ver televisión en exceso e incluso enojarnos, solo para no tener que lidiar con ellas. Pero al hacerlo, solo aumentamos nuestra ansiedad.
En "No lo suficientemente bueno: Comprender tu creencia central y la ansiedad", Sabrina Trobak utiliza actividades y estrategias prácticas y conscientes para ayudar al lector a comprender y manejar mejor su ansiedad. Primero, profundiza en la importancia de comprender y luego desafiar tu creencia central. Tu creencia central, tu autopercepción, afecta tus pensamientos, acciones, comportamientos, nivel de ira y ansiedad actuales, y cómo lidias con tus emociones. Tu creencia central es creer que "no eres lo suficientemente bueno, no eres importante, no eres valorado" o que "eres lo suficientemente bueno, importante y valorado". Sabrina afirma que al comprender tu creencia central, cómo se derivó y cómo influye en tu pensamiento diario, podrás reconocer cómo tu comportamiento te afecta a ti mismo y a los demás, resolver y desafiar tus comportamientos poco saludables y crear un cambio duradero para que puedas sentirte más seguro en tu vida diaria.
Autor: Sabrina Trobak
Editorial: FriesenPress
Publicado: 27/06/2023
Páginas: 204
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.07 lbs
Tamaño: 11.00 alto x 8.50 ancho x 0.43 profundo
ISBN13: 9781039165311
ISBN10: 1039165311
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | General
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Psicología | Salud mental
En nuestra sociedad, la mayoría de nosotros hemos aprendido a suprimir nuestras emociones. De hecho, a menudo usamos estrategias de afrontamiento, como ir de compras, fumar, ir de fiesta, comer comida chatarra, ver televisión en exceso e incluso enojarnos, solo para no tener que lidiar con ellas. Pero al hacerlo, solo aumentamos nuestra ansiedad.
En "No lo suficientemente bueno: Comprender tu creencia central y la ansiedad", Sabrina Trobak utiliza actividades y estrategias prácticas y conscientes para ayudar al lector a comprender y manejar mejor su ansiedad. Primero, profundiza en la importancia de comprender y luego desafiar tu creencia central. Tu creencia central, tu autopercepción, afecta tus pensamientos, acciones, comportamientos, nivel de ira y ansiedad actuales, y cómo lidias con tus emociones. Tu creencia central es creer que "no eres lo suficientemente bueno, no eres importante, no eres valorado" o que "eres lo suficientemente bueno, importante y valorado". Sabrina afirma que al comprender tu creencia central, cómo se derivó y cómo influye en tu pensamiento diario, podrás reconocer cómo tu comportamiento te afecta a ti mismo y a los demás, resolver y desafiar tus comportamientos poco saludables y crear un cambio duradero para que puedas sentirte más seguro en tu vida diaria.
Autor: Sabrina Trobak
Editorial: FriesenPress
Publicado: 27/06/2023
Páginas: 204
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.07 lbs
Tamaño: 11.00 alto x 8.50 ancho x 0.43 profundo
ISBN13: 9781039165311
ISBN10: 1039165311
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | General
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Psicología | Salud mental