Descripción
Más de seis millones de estadounidenses padecen TOC. Si tienes trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), es probable que tus pensamientos obsesivos persistentes y tus compulsiones que consumen mucho tiempo te impidan disfrutar plenamente de la vida. Pero cuando estás acostumbrado a evitar las cosas que temes, la idea de enfrentarlas de frente puede ser aterradora y abrumadora.
La vida puede ser realmente difícil para quienes sufren de TOC, pero aquí está la buena noticia: con el conocimiento y la orientación adecuados, puedes manejar tu TOC.
Combinando la terapia cognitivo-conductual con prácticas de mindfulness y ejercicios de exposición imaginaria, este libro ofrece herramientas prácticas y accesibles para manejar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados con el TOC.
Aprenderás sobre ejercicios de exposición y estrategias para aceptar tus emociones y realizar actividades que te ayudarán a superar tus compulsiones y comportamientos de evitación.
Este cuaderno de trabajo muestra que los miedos, la preocupación y el nerviosismo son parte de la vida, te dará las habilidades para elegir cómo responder a tus obsesiones y avanzar hacia las cosas que realmente te importan. Haciendo divertida la aplicación de las habilidades de ACT y TCC, te anima a enfrentar tus miedos y vivir la vida al máximo.
Ejercicios del cuaderno de trabajo incluidos
Este libro contiene múltiples ejercicios de cuaderno de trabajo para comprenderte mejor a ti mismo y tu condición. Este libro también contiene un diario para que puedas seguir tu progreso y no recaer.
Sobre el autor
Mike Abraham es psicoterapeuta en consulta privada, especializado en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastornos relacionados. Ha practicado la meditación y la atención plena durante muchos años, y tiene un interés especial en la integración de los principios de la atención plena y la autocompasión con la terapia cognitivo-conductual (TCC) para el TOC, los trastornos de ansiedad y los trastornos alimentarios.
Reseñas editoriales
"El autor ha logrado proporcionar una hoja de ruta práctica para que las personas que luchan contra el TOC incorporen la atención plena en su tratamiento de TCC. Para muchos, esta será la adición que marque la diferencia." -Carl Johnson, PhD, profesor de psicología y neurociencia
"Este libro es fácil de usar y logra la tarea casi imposible de compartir conceptos neurológicos complejos utilizando un lenguaje comprensible, descripciones útiles y consejos prácticos para superar el TOC. Los pacientes a menudo comienzan el tratamiento aterrorizados por su cerebro, teniendo pensamientos tan incómodos y a menudo perturbadores. Estoy muy feliz de tener un libro para ayudarlos a comprender la neurociencia detrás del TOC, para que puedan comprender el TOC desde una perspectiva cerebral." Susan Winston LPCC, LPC, NCC, CCATP, fundadora y consejera principal de People Health Care
Author: Mike Abraham
Publisher: Mike Abraham
Published: 06/10/2022
Pages: 172
Binding Type: Paperback
Weight: 0.57lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.40d
ISBN13: 9789356360525
ISBN10: 9356360529
Large Print
BISAC Categories:
- Autoayuda | Comportamiento Compulsivo | Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
- Medicina | Salud Mental
- Psicología | Salud Mental
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