Cómo Superar el Insomnio: Un Enfoque de Terapia Cognitivo-Conductual, Cuaderno de Trabajo

Se estima que uno de cada diez adultos estadounidenses sufre de insomnio crónico. Si no se trata, el insomnio crónico reduce la calidad de vida y aumenta el riesgo de enfermedades psiquiátricas y médicas, especialmente depresión y ansiedad.

El programa de tratamiento Superando el insomnio utiliza métodos de terapia cognitivo-conductual (TCC) basados en la evidencia para corregir los malos hábitos de sueño. Se ha demostrado en múltiples estudios que la TCC mejora el sueño al reducir el tiempo que se pasa en la cama antes de conciliar el sueño, al reducir el tiempo que se permanece despierto después del primer inicio del sueño y al aumentar la calidad y eficiencia del sueño. Esta segunda edición ha sido actualizada a fondo por los desarrolladores del programa, Jack D. Edinger y Colleen E. Carney. Los pacientes utilizan el Cuaderno de ejercicios junto con el tratamiento que reciben de su terapeuta. Los pacientes recibirán información sobre el sueño saludable y las razones para mejorar los hábitos de sueño, y el terapeuta desarrollará un programa para abordar los problemas específicos de sueño de cada paciente. El uso de un diario de sueño, formularios de evaluación y otras tareas (todos incluidos en el Cuaderno de ejercicios) permite que el paciente y el terapeuta trabajen juntos para desarrollar un régimen de sueño eficaz adaptado específicamente a cada paciente.

Autor: Jack D. Edinger, Colleen E. Carney
Editorial: Oxford University Press, USA
Publicado: 24/10/2014
Páginas: 104
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.45lbs
Tamaño: 9.80h x 6.90w x 0.30d
ISBN13: 9780199339402
ISBN10: 0199339406
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicología cognitiva y cognición

Acerca del autor

Jack D. Edinger, Ph.D., es profesor en el Departamento de Medicina de National Jewish Health en Denver, CO. El Dr. Edinger es uno de los líderes mundiales en el tratamiento y la investigación del insomnio. Es reconocido internacionalmente por su investigación y liderazgo clínico en las áreas de diagnóstico y tratamiento del insomnio. Sus primeros estudios de series de casos se encuentran entre los primeros en documentar la eficacia de los enfoques actuales de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio. Cuenta con más de 32 años de experiencia en investigación y clínica trabajando con pacientes con insomnio.

Colleen E. Carney, Ph.D., es profesora asociada en el Departamento de Psicología y directora del Laboratorio del Sueño y la Depresión en la Universidad Ryerson de Toronto. La Dra. Carney es una experta de renombre mundial en insomnios comórbidos y en el tratamiento del insomnio con terapia cognitivo-conductual (TCC). En el Laboratorio del Sueño y la Depresión, forma a estudiantes de posgrado y a proveedores de tratamiento en TCC para el insomnio. También imparte talleres de formación en TCC en todo el mundo. Utiliza el tratamiento descrito en este libro en sus ensayos controlados aleatorizados, financiados por agencias como el Instituto Nacional de Salud Mental, los Institutos Canadienses de Investigación en Salud y el Instituto Nacional de Investigación en Enfermería. La Dra. Carney siente pasión por mejorar el acceso de los pacientes a terapias para el insomnio respaldadas empíricamente.