Descripción
Una guía para superar la adicción a internet y el uso excesivo de pantallas, y para vivir una vida más plena
No hay escapatoria: vivimos en un mundo digital. Trabajamos, jugamos, socializamos y aprendemos en línea, y el Internet ofrece muchas oportunidades asombrosas. Desafortunadamente, debido a nuestra biología básica, todos somos susceptibles al uso excesivo y a la adicción a las pantallas. Los videojuegos, las redes sociales, la pornografía e incluso el simple desplazamiento en línea, activan ese sistema de recompensa de dopamina placentera. Entonces, ¿cuándo es el momento de desconectarse o dejar el teléfono y buscar ayuda? Cómo superar la adicción a Internet para Dummies te brinda la información, los recursos y las herramientas de autoevaluación que necesitas para descubrir qué es demasiado, junto con sugerencias prácticas sobre qué hacer al respecto.
Aprende a retomar el control de tu tiempo y atención, o ayuda a tus hijos o seres queridos a controlar los suyos. Este manual completo y fácil de usar sobre la adicción a Internet está lleno de métodos útiles y probados para fomentar una vida saludable, equilibrada y sostenible con las pantallas.
- Descubre la biología básica de la adicción, incluyendo por qué los niños y adolescentes son especialmente susceptibles.
- Toma conciencia de los efectos cognitivos, psicológicos y físicos del uso excesivo de Internet y pantallas.
- Aprende cómo las redes sociales, los videojuegos y la pornografía en Internet podrían estar interponiéndose en tu vida real.
- Descubre por qué los teléfonos inteligentes no son inteligentes para usar todo el tiempo.
- Comprende la ciencia de cómo y por qué puedes volverte adicto a tus pantallas para que puedas desconectarte más fácilmente y usar tu tiempo para lo que más importa.
- Capacítate a ti mismo y a tus hijos para construir una relación positiva con Internet y la tecnología digital.
Este libro puede ayudarte a ti y a tus seres queridos a reconectar con la vida y te mostrará dónde puedes encontrar información, recursos, apoyo y tratamiento. Cómo superar la adicción a Internet trata de recuperar el control de tu tiempo y atención y aprender a gestionar el uso de tus pantallas para que no te controlen a ti.
Autor: David N. Greenfield
Editorial: For Dummies
Publicado: 08/09/2021
Páginas: 352
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.05lbs
Tamaño: 9.20h x 7.30w x 0.80d
ISBN13: 9781119711872
ISBN10: 1119711878
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Adicción
- Tecnología e ingeniería | Comunicaciones móviles e inalámbricas
Sobre el autor
Dr. David N. Greenfield, PhD, MS, es el fundador y director médico del Centro para la Adicción a Internet y la Tecnología, y Profesor Clínico Asistente de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Connecticut, donde enseña medicina sexual, medicina de adicciones conductuales y supervisa a residentes en psiquiatría. Es una autoridad líder en adicciones conductuales y de proceso, y autor de numerosos artículos y capítulos de libros, así como del libro Virtual Addiction, que en 1999 alertó tempranamente sobre el creciente problema mundial de la adicción a Internet. El Dr. Greenfield da conferencias en todo el mundo y ha aparecido en CNN, Dr. Oz, Good Morning America, The Today Show, Fox News, ESPN, NPR y HBO. Ha sido destacado en U.S. News and World Report, Newsweek, People, Time, Washington Post, Wall Street Journal y The Economist.