Descripción
¡Usted no es sus pensamientos! En este poderoso libro, dos expertos en ansiedad ofrecen habilidades comprobadas y efectivas de terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a liberarse de pensamientos perturbadores, superar la vergüenza que estos pensamientos pueden generar y reducir su ansiedad.
Si sufre de pensamientos no deseados, intrusivos, aterradores o incluso perturbadores, podría preocuparse por lo que estos pensamientos significan sobre usted. Los pensamientos pueden parecer mensajes, ¿están tratando de decirle algo? Pero la verdad es que son solo pensamientos, y no necesariamente significan nada. Las personas cuerdas y buenas los tienen. Si usted es alguien que está plagado de pensamientos que no desea, pensamientos que le asustan o pensamientos que no puede contarle a nadie, este libro puede cambiar su vida.
En esta guía compasiva, descubrirá los diferentes tipos de pensamientos perturbadores, los mitos que rodean sus pensamientos y cómo su cerebro tiene una tendencia a "atascarse" en un ciclo de rumiación no deseada. También aprenderá por qué las técnicas comunes para deshacerse de estos pensamientos pueden resultar contraproducentes. Y finalmente, aprenderá poderosas habilidades cognitivo-conductuales para ayudarle a afrontar y superar sus pensamientos, para que pueda concentrarse en vivir la vida que desea. Sus pensamientos seguirán ocurriendo, pero usted podrá afrontarlos mejor, sin temor, culpa o vergüenza.
Si tiene pensamientos no deseados, debe recordar que no está solo. De hecho, hay millones de personas como usted: personas buenas que tienen pensamientos horribles, personas amables con pensamientos violentos y personas cuerdas con pensamientos "locos". ¡Este libro le mostrará cómo superar sus pensamientos para que pueda recuperar su vida!
Este libro ha sido seleccionado como una Recomendación de Libro de Autoayuda por la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas, un honor otorgado a libros de autoayuda sobresalientes que son consistentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o junto con la terapia, nuestros libros ofrecen herramientas poderosas que los lectores pueden usar para iniciar cambios en sus vidas.Autor: Sally M. Winston,Martin N. Seif
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/03/2017
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.66lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.60d
ISBN13: 9781626254343
ISBN10: 1626254346
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Conducta compulsiva | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Psicología | Psicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Acerca de los autores
Sally M. Winston, PsyD, fundó y codirige el Instituto de Trastornos de Ansiedad y Estrés de Maryland en Towson, MD. Fue la primera presidenta de la Junta Asesora Clínica de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA), y recibió su prestigioso Premio Jerilyn Ross Clinician Advocate. Es una clínica experta que ha impartido talleres muy solicitados para terapeutas durante décadas. Es coautora de Lo que todo terapeuta necesita saber sobre los trastornos de ansiedad.
Martin N. Seif, PhD, cofundó la Asociación de Ansiedad y Depresión de América y fue miembro de su junta directiva de 1977 a 1991. Seif es director asociado del Centro de Tratamiento de la Ansiedad y las Fobias en el Hospital White Plains, miembro del cuerpo docente del Hospital NewYork-Presbyterian y está certificado en psicología cognitivo-conductual por la Junta Americana de Psicología Profesional. Mantiene una práctica privada en Nueva York, NY, y Greenwich, CT, y es coautor de Lo que todo terapeuta necesita saber sobre los trastornos de ansiedad.