Descripción
Ya sea que usted esté luchando personalmente contra el comer en exceso o conozca a alguien que lo haga, este libro de 96 páginas le ofrece información clave sobre las causas, los efectos y la solución práctica para la alimentación compulsiva. Responde preguntas clave, como
- ¿Estoy deprimido porque como en exceso? ¿O como en exceso porque estoy deprimido?
- ¿Por qué me resulta tan difícil resistir el impulso de comer?
- ¿Está mal recompensarme con comida?
- ¿Qué decisiones diarias puedo tomar para lograr un cambio?
¿Estás tentado a pedir una porción extra grande en el drive-thru? Tal vez prefieras picar algo por la noche mientras todos los demás duermen. Si somos honestos, muchos tendrían que admitir que a menudo comemos demasiado. Después de aconsejar personalmente a personas que luchan con trastornos de alimentación compulsiva durante 30 años, June Hunt ha visto de primera mano lo que se necesita para superar el impulso de comer en exceso y vencer la fijación por la comida. Ella te invita a experimentar la libertad, la energía y la alegría que provienen de acudir a Dios (no a la comida) en busca de consuelo.
He tenido un día difícil,
pero esta barra de chocolate me hará sentir mejor.
Esta guía de referencia rápida sobre el comer en exceso combina los años de experiencia de June con verdades bíblicas atemporales, información relevante y pasos de acción prácticos.
- Obtenga definiciones clave, como ¿qué se considera comer en exceso? ¿Qué es la alimentación compulsiva? y ¿qué es el atracón?
- Aprenda a detectar las características básicas y las señales de que lucha contra el comer en exceso (incluye una autoevaluación).
- Descubra las causas situacionales y raíces de los trastornos de alimentación compulsiva, como la ansiedad, el dolor no resuelto, la depresión o un horario frenético.
- Obtenga consejos prácticos sobre cómo superar personalmente la alimentación compulsiva o ayudar a alguien a través del proceso. Incluye 11 primeros pasos a seguir para comenzar su camino hacia una mentalidad saludable hacia la comida y 8 decisiones diarias que puede tomar para el cambio. Haga clic aquí para obtener más información.
- Sumérjase en la Palabra de Dios y sea transformado al alinear su pensamiento con el pensamiento de Dios.
Recurso recomendado para pastores, líderes de iglesias, líderes juveniles, líderes de ministerios infantiles, padres, amigos y familiares preocupados.
¿Qué es el comer en exceso y la alimentación compulsiva?Comer en exceso significa comer de forma excesiva. La alimentación compulsiva es un comer en exceso descontrolado basado en el hambre emocional, no en el hambre física. A menudo viene con un impulso aparentemente irresistible de comer.
- ¿Cuáles son las señales de advertencia del comer en exceso compulsivo?
- ¿Cuáles son algunos de los efectos y síntomas del comer en exceso?
- Síntomas físicos del comer en exceso: Dolor crónico de cuello y articulaciones, diabetes, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, trastorno renal, dificultad para respirar después de un esfuerzo leve.
- Síntomas relacionales del comer en exceso: Sentirse avergonzado, sentirse inhibido, sentirse aislado y sentirse rechazado.
- Síntomas emocionales del comer en exceso: ira, ansiedad, depresión, culpa, desesperanza, etc.
- Síntomas espirituales del comer en exceso: desobediencia (gula), vergüenza, culpa, autocondenación.
Las personas que comen en exceso de forma compulsiva a menudo intentan encontrar consuelo, escapar de un problema o calmar su ansiedad con la comida. Los comedores emocionales están atrapados en un círculo vicioso: comen para sentirse mejor, se sienten peor en su lugar y luego vuelven a la comida en busca de consuelo y alivio.
No diga: estoy a dieta.
Diga: estoy comiendo alimentos saludables.
No se pese todos los días.
Pese su peso una vez a la semana.
No tenga comida poco saludable a su alrededor.
Tenga comida saludable preparada para los refrigerios.
¡No coma rápido!
Mastique lentamente. Su cerebro tarda 20 minutos en registrar que está lleno.
No se deje sorprender por la tentación.
Tenga un plan alternativo (llame a un amigo, memorice las Escrituras, dé un paseo, disfrute de un pasatiempo).
No se recompense con comida.
Concéntrese en las recompensas del autocontrol y un nuevo estilo de vida saludable.
Aquí hay solo algunas opciones diarias que alguien puede tomar para comenzar su camino hacia la curación. Decida cada día aceptar este desafío para el cambio. Acepte el desafío de tomar estas decisiones diarias, dándose cuenta de que el éxito está a solo una elección de distancia.
La vida es una serie de elecciones, por lo tanto...
- Elijo entregar el control de mi vida al Señor Jesucristo.
- Elijo cambiar mi alimentación a través del poder de Cristo en mí.
- Elijo vivir para agradar a Dios, no para agradar mi apetito.
- Elijo tomar decisiones sabias cuando me siento tentado a comer de manera imprudente.
- Elijo tomar decisiones correctas cuando me siento tentado a comer en exceso.
- Elijo glorificar a Dios con la forma en que trato mi cuerpo.
- Elijo no enfocarme en la comida, sino en la fidelidad al Señor en mi vida.
- Elijo que Dios sea mi Dios, no que la comida sea mi dios.
Este libro ofrece formas prácticas de seguir estas decisiones diarias mientras vence su impulso de comer en exceso. Usted (y aquellos a quienes ayuda) pueden ser vencedores al descubrir su increíble valor a través de los ojos de Dios. Su amor satisfará su anhelo de consuelo, amor y afecto. Su verdad le ayudará a alinear su pensamiento con el pensamiento de Dios. El Señor no ve las cosas como usted las ve. La gente juzga por la apariencia externa, pero el Señor mira el corazón. (1 Samuel 16:7)
Autor: June Hunt
Editorial: Aspire Press
Publicado: 11/06/2014
Páginas: 95
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.24 libras
Tamaño: 7.12 alto x 4.10 ancho x 0.27 profundidad
ISBN13: 9781596369467
ISBN10: 1596369469
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