Adueñate de ella: haz que tu ansiedad trabaje para ti

Caroline Foran no está aquí para "curar" tu ansiedad. Cuando unos ataques de pánico paralizantes trastocaron su trabajo, su salud y su vida, lo intentó todo: desde la Terapia Cognitivo-Conductual hasta la acupuntura, y desde el yoga hasta la medicación. Descubrió que no existe una vida sin estrés... pero, armada con las herramientas adecuadas, podía vivir con ansiedad y no pasar sus días huyendo de ella.

En Own It., Caroline comparte sus conocimientos adquiridos con mucho esfuerzo y sus estrategias asombrosas, que incluyen:

• Una guía de rescate para ataques de pánico
• La técnica Evaluar y Abordar (cómo llegar a la raíz del problema)
• La química cerebral detrás de la ansiedad (y cómo superarla)
• Cómo romper el sesgo de negatividad.

Basándose en su experiencia vivida, además de las ideas de profesionales de la salud mental, Caroline te ayudará a deshacerte de tu miedo y ansiedad, ¡y a controlarlos!

Autor: Caroline Foran
Editorial: Experiment
Publicado: 04/02/2019
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 6.90 alto x 5.00 ancho x 0.80 profundidad
ISBN13: 9781615195619
ISBN10: 1615195610
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedades y Fobias
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Éxito
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés

Sobre el autor
Caroline Foran es periodista freelance de estilo de vida y cofundadora de la empresa de publicación digital e interiorismo, GAFFInteriors.ie. Antes de trabajar en los medios, obtuvo una licenciatura en comunicaciones y una maestría en cine y televisión de la Universidad de la Ciudad de Dublín. Ha publicado dos libros en Irlanda: Owning It y The Confidence Kit.