Enfoque P.A.T.H. para una defensa personal eficaz, parte 2: Kiko

Kiko es el método de kárate okinawense para entrenar la energía del cuerpo. Kiko está inseparablemente integrado en el entrenamiento de kárate. Muchos de los fundamentos de Kiko están incrustados en el entrenamiento de kata o dirigidos de alguna manera al combate a mano vacía. Por lo tanto, si se practica Kiko, se está practicando kárate, especialmente en katas como Sanchin y Tensho y sus variaciones. Esto es cierto incluso en la práctica de los katas de combate, dependiendo de la velocidad, la potencia y la visualización con la que se practiquen. El entrenamiento de kárate tiene cuatro componentes principales: técnicas combativas, estados mentales adecuados, desarrollo y control de la energía (Ki) y acondicionamiento corporal. Las técnicas combativas se transmiten y entrenan a través de kata, formas cortas, ejercicios para dos personas y sparring, tanto controlado como no tan controlado. Los estados mentales adecuados se entrenan a través de kata y meditación, tanto estática como en movimiento. El desarrollo/control de la energía y el acondicionamiento son competencia de Kiko y se entrenan con todo lo anterior, pero especialmente con kata, utilizando ejercicios tanto internos como externos. Existen historias legendarias de ancianos maestros de kárate que pudieron dañar gravemente a un oponente más joven y fuerte con lo que parecía no ser más que un toque ligero. Se decía que estos maestros convertían todo su cuerpo en generadores de Ki, liberándolo a voluntad sin ninguna pista visual externa aparente. La red miofascial del cuerpo y el rizado similar a un resorte de las fibras de colágeno que la componen le dan la capacidad de almacenar energía elástica y proporcionan la base científica para estas místicas hazañas de poder marcial. El entrenamiento de Ekkin-kyo, cambio de músculo-tendón, y Senzui-kyo, lavado de médula ósea, fueron lo que dio poder marcial a sus técnicas. La red fascial del cuerpo forma una matriz continua de soporte estructural alrededor de todos los órganos, músculos, articulaciones, huesos, nervios y vasos sanguíneos y linfáticos. Si es una fascia sana con su orientación reticular de fibras y sus rizos, tiene la capacidad de proteger las estructuras que rodea. La aplicación de ejercicios de entrenamiento adecuados puede inducir una arquitectura alterada de la fascia con rizos más fuertes. Como se indicó anteriormente, esto lleva tiempo con la práctica regular. Con rizos más fuertes, fibras más gruesas y fuertes, dispuestas adecuadamente, se almacena más energía alrededor de las partes del cuerpo, convirtiéndose en lo que se conoce como Ki protector. La idea detrás del acondicionamiento corporal es desarrollar la capacidad del cuerpo para protegerse de los golpes y traumatismos dirigidos a él. Entrenar para desarrollar la red fascial de adentro hacia afuera, gradual y con el tiempo, es la forma más segura de acondicionar el cuerpo. El proceso de fortalecimiento puede llevar algunos años, lo que resulta en una matriz colágena fuerte, flexible y resistente para proteger el cuerpo, pero tal enfoque en un objetivo a largo plazo no es nada nuevo para quienes entrenan kárate.

Autor: Gary Wayne, David Hansford
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 10/10/2014
Páginas: 170
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.52lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.36d
ISBN13: 9781502772657
ISBN10: 1502772655
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Artes marciales | General

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