Cuaderno de trabajo para ataques de pánico: un programa guiado para vencer el engaño del pánico

Descubra métodos para desenterrar las raíces de la ansiedad y técnicas sencillas y ejercicios de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para detener los ataques de pánico, incluso antes de que comiencen.

Con métodos y ejercicios basados en la amplia experiencia clínica del autor, Panic Attacks Workbook ayuda a las personas a comprender la verdadera naturaleza de sus ataques de pánico. Demuestra el círculo vicioso de respuestas habituales que conducen a ataques debilitantes, enseña cómo detener este proceso autodestructivo y guía a las personas por un camino probado que promueve la recuperación.

El Dr. David Carbonell describe métodos cognitivo-conductuales como la respiración diafragmática, la exposición progresiva, la desensibilización, la relajación, llevar un diario de pánico y mucho más. Muestra cómo cultivar una actitud personal que facilite soluciones en lugar de culpar.

Explica claramente cómo la propia naturaleza del pánico lleva a las personas a un ciclo crónico de anticipación, pánico e impotencia, y detalla cómo superar este patrón con respuestas innovadoras y una actitud de aceptación. Gráficos, hojas de trabajo y esquemas de programas ayudan a guiar a través del cuaderno de trabajo y hacia la recuperación.

Autor: David Carbonell
Editorial: Ulysses Press
Publicado: 01/08/2004
Páginas: 239
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.83 libras
Tamaño: 9.26 pulgadas de alto x 7.49 pulgadas de ancho x 0.65 pulgadas de profundidad
ISBN13: 9781569754153
ISBN10: 1569754152
Categorías BISAC:
- Medicina | Salud mental

Acerca del autor
David A. Carbonell, Ph.D., es el Director del Centro de Tratamiento de la Ansiedad, un grupo de psicólogos especializados en trastornos de ansiedad. El Dr. Carbonell obtuvo su doctorado en Psicología Clínica de la Universidad DePaul y es miembro de la Asociación Americana de Psicología, la Asociación de Trastornos de Ansiedad de América y la Asociación Internacional de Psicoterapia Cognitiva. Divide su tiempo entre sus oficinas en Chicago y Nueva York.