Descripción
Conquista los ataques de pánico con estrategias basadas en terapia para adolescentes.
Lidiar con la ansiedad y los ataques de pánico además de la escuela, los amigos y los pensamientos sobre el futuro puede dificultar ser un adolescente. El Cuaderno de trabajo para adolescentes sobre ataques de pánico te ayuda a manejar mejor los ataques de pánico con ejercicios y explicaciones que te facilitan enfrentar tus miedos y volver a hacer las cosas que te encantan.
Las actividades y preguntas interactivas te animan a experimentar con diferentes formas de responder a experiencias difíciles. Explorarás cómo el pánico afecta tu cerebro y tu cuerpo, luego practicarás estrategias mentales y físicas, como controlar tu respiración e identificar tus desencadenantes de pánico, que te ayudarán a enfrentar el pánico de frente.
- Lo básico de los ataques de pánico—Aprende qué son los ataques de pánico y por qué ocurren, así como la forma en que las herramientas de este cuaderno de trabajo pueden ayudarte a comprenderlos, predecirlos y manejarlos.
- Respuestas a preguntas comunes—Explora preguntas de otros adolescentes sobre escenarios comunes donde puede surgir el pánico y obtén respuestas detalladas que te muestran cómo manejarlos.
- Técnicas de terapia reales—Descubre estrategias tomadas de métodos de recuperación basados en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de exposición, la atención plena y la psicología positiva.
Obtén las herramientas prácticas que necesitas para reconocer y superar los ataques de pánico y así poder vivir tu vida al máximo.
Autor: Julia Englund Strait
Editorial: Rockridge Press
Publicado: 23/03/2021
Páginas: 126
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.85 lbs
Tamaño: 9.90h x 7.80w x 0.40d
ISBN13: 9781648766138
ISBN10: 1648766137
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Comportamiento compulsivo
- No ficción para jóvenes | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes | Salud y vida diaria | General