Recetas Pegan Paleo Veganas para Olla de Cocción Lenta: Colección de más de 30 Recetas para Olla de Cocción Lenta para la Dieta Pegan

30 recetas Pegan para olla de cocción lenta que ahorran tiempo - La dieta Pegan ofrece lo mejor de los beneficios para la salud y la pérdida de peso de las dietas Paleo y Vegana. Deliciosas recetas rápidas y fáciles para olla de cocción lenta, sin gluten ni lácteos. Más de 30 recetas de desayuno, cena, sopas y guisos, y postres para comidas saludables en una sola olla de cocción lenta.

• ¿Quiere reducir el estrés?
• ¿Necesita energía y un impulso rápido?
• ¿Listo para perder peso y reducir la inflamación?
• ¿Desea un estilo de vida dietético fácil de seguir?

Coma para sentirse bien: 6 beneficios para la salud de la dieta Pegan. Los estudios han demostrado que las buenas prácticas alimentarias producen recompensas saludables.

• Pérdida de peso
• Reducción de la presión arterial
• Reducción del colesterol
• Reducción de la inflamación
• Reducción del estrés
• Reducción de azúcar

El estilo de vida de la dieta Pegan es una mezcla fácil de los mejores principios de las dietas Paleo y Vegana. No es completamente Vegana; no es completamente Paleo. La alimentación Pegan se basa en ambas. Ambas dietas promueven la buena salud, pero para muchos, la cantidad —o la falta— de carne es un problema. Con la dieta Pegan, puede personalizar su plan de alimentación y mantener todo con moderación.

• Las porciones de carne se reducen para constituir el 25% de la comida.
• Se enfatizan las verduras.
• Se incluyen granos y legumbres.
• Se controla la carga glucémica de los alimentos.
• Se evitan los productos con gluten.
• Se evitan los productos lácteos.
• Se evitan los alimentos procesados.

Vista previa de lo que contiene este libro de recetas:

• Por qué me encanta la dieta Pegan
• Los médicos y la dieta Pegan
• Un vistazo a la alimentación estilo Pegan
• La conexión Paleo-Vegana
• 5 beneficios para la salud de la dieta Pegan
• 8 maneras de evitar o reducir la grasa animal
• Beneficios de cocinar en olla de cocción lenta
• Consejos para la cocción lenta

Muestra de recetas de desayuno, cena, sopas, guisos y postres incluidas:

• Frittata de espinacas y pimiento rojo
• Cazuela de batata y huevo
• Gachas de quinua con nueces
• Chili de ternera y tocino
• Sopa de pavo, col rizada y batata
• Sopa de guisantes partidos ahumados y jamón
• Curry de calabaza y coco
• Pimientos rellenos de salchicha y coliflor
• Batatas machacadas con nueces
• Ragú de alcachofas y frijoles blancos
• Lasaña de calabacín sin carne
• Crujiente de manzana y almendras
• Manzanas al horno rellenas de pasas
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Autor: Rae Lynde
Editorial: Ordinary Matters Publishing
Publicado: 25/05/2016
Páginas: 124
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.37lbs
Tamaño: 8.50h x 5.51w x 0.29d
ISBN13: 9781941303245
ISBN10: 1941303242
Categorías BISAC:
- Cocina | Métodos | Cocción lenta

Acerca del autor
¿Por qué Pegan? Un problema de salud repentino llevó a Rae Lynde a revisar su estilo de vida dietético. Naturalmente, se inclinó por una dieta más vegana y limpia, reduciendo la grasa animal y enfatizando las verduras y frutas. Cuando vio al Dr. Oz entrevistar al Dr. Mark Hyman sobre su nueva mezcla de dietas Paleo y vegana llamada alimentación Pegan, se dio cuenta de la similitud con sus propios esfuerzos. Hoy sus comidas son claramente Pegan. Sus libros de cocina son el resultado de su exploración de la dieta Pegan.

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