Pilates en casa: logra flexibilidad, fuerza y equilibrio con rutinas sencillas de 15, 30 y 50 minutos

La búsqueda de entrenamientos en casa efectivos termina aquí con Pilates en Casa, un manual de Pilates fácil de seguir con entrenamientos personalizables de 15, 30 y 50 minutos que todos pueden hacer en la comodidad de su hogar.

El Pilates es un entrenamiento de cuerpo completo que desarrolla la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y tonifica el cuerpo. La ciencia ha demostrado que el Pilates también ayuda a aliviar el estrés y a fortalecer tanto la función cardiopulmonar como el sistema circulatorio.

Pilates en Casa es el compañero perfecto para cualquiera que busque comenzar su viaje de fitness o simplemente no tenga tiempo para ir al gimnasio. Con entrenamientos personalizables que incluyen fotografías grandes y movimientos paso a paso fáciles de seguir, los lectores pueden ejercitarse a su propio nivel en cualquier momento. Dentro encontrará todo lo que necesita saber para comenzar y seguir con su viaje de Pilates, incluyendo:

36 tipos de movimientos fundamentales de Pilates Entrenamientos personalizables de 15, 30 y 50 minutos Guías para la postura correcta y técnicas básicas de ejercicio Una introducción a equipos útiles para complementar su entrenamiento de Pilates Y más

Con Pilates en Casa, no tiene que gastar mucho dinero en clases costosas o membresías de gimnasio. Simplemente tome una colchoneta, un rodillo de espuma o una banda de resistencia (¡aunque el equipo es opcional!), y comience su viaje de Pilates personalizado.

Autor: Seo-Hee Park
Editorial: VeloPress
Publicado: 11/11/2025
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.18lbs
Tamaño: 10.92h x 8.57w x 0.37d
ISBN13: 9781646048441
ISBN10: 164604844X
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | Pilates
- Salud y Fitness | Ejercicio | Estiramiento
- Deportes y Recreación | General

Acerca de la autora
Seo-Hee Park es una supermodelo convertida en especialista en atención médica. Estudió danza en la Universidad Sook-myung Woman's y tiene un doctorado en educación física de la misma universidad. Su práctica de yoga y pilates comenzó hace 18 años, y desde entonces ha sido guía personal de fitness para la embajadora estadounidense Kathleen Stephens. Actualmente, guía a celebridades, atletas deportivos y bailarines; aparece en programas de televisión y anuncios de fitness; escribe para columnas de revistas; y enseña en universidades. Park también es autora de Yoga para el embarazo de Sophia y Estirar es suficiente. Sus libros se han convertido en bestsellers y se han exportado a China, Taiwán y Vietnam.