Descripción
Publicado por primera vez en 1945, Return to Life Through Contrology de Pilates contiene la versión autorizada, legal, editada y original de la Biblioteca del Congreso de los primeros escritos completos sobre fitness de Joseph H. Pilates y William J. Miller. Detalla los ejercicios, posturas e instrucciones fundamentales para el trabajo de colchoneta desarrollado por Joseph y Clara Pilates. Basados en sus conceptos de un cuerpo y una mente equilibrados, y extraídos del enfoque propugnado por los primeros griegos, estos son los ejercicios que continúan sustentando una revolución mundial en las estrategias de fitness y las técnicas de ejercicio. Joseph Pilates ha sido nada menos que revolucionario en su impacto en el mundo del fitness y el ejercicio. Los lectores aprenderán y verán los 34 ejercicios originales que Pilates enseñó a sus alumnos, muchos de los cuales se han convertido en gurús del ejercicio por derecho propio. Estos ejercicios cuidadosamente diseñados constituyen el resultado de décadas de estudio científico e investigación sobre la variedad de dolencias físicas que alteran el equilibrio del cuerpo y la mente. Los practicantes de las formas y ejercicios de Pilates en el siglo XXI continúan expandiéndose sobre este trabajo anterior presentando una variedad de enfoques creativos que involucran movimientos circulares, posturas de pie y ejercicios de fortalecimiento del core utilizando accesorios como tubos, pesas, bastones, bandas, círculos mágicos, mini-balones, balones de estabilidad, rodillos de espuma y más. Ahora se incluyen en esta Edición Revisada 18 páginas adicionales de explicaciones de lo que ha sucedido desde el trabajo original de 1945, junto con varias secuencias de fotos/texto de las últimas mejoras del siglo XXI en el mundo de Pilates. Hay nuevas páginas descriptivas de texto que primero describen los principios de fitness evolucionados a partir del trabajo original de Contrology de Pilates. A esto le sigue un texto detallado que describe los desarrollos evolutivos del siglo XXI que presentan a los bailarines, coreógrafos y líderes clave en el Pilates Studio y las organizaciones certificadoras hasta el presente. Esta sección termina con una discusión sobre los desarrollos evolutivos de accesorios y aparatos, además de ejemplos de ejercicios del siglo XXI extraídos de nuestro nuevo libro más grande, Pilates Evolution for the 21st Century. Después de esta sección hay tres ejercicios de demostración completos basados en accesorios que incluyen secuencias fotográficas (cuatro por ejercicio) e instrucciones paso a paso para ejercicios de Pilates del siglo XXI utilizando el círculo mágico, la resistencia elástica y la mini-pelota de fitness pequeña.
Autor: Joseph Pilates and Judd Robbins
Editorial: Lushena Books
Publicado: 20/02/2024
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.46 libras
Tamaño: 8.50 alto x 5.50 ancho x 0.48 profundidad
ISBN13: 9798890967060
Categorías BISAC:
- Ciencias Sociales | General
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