Descripción
Recupere su salud, pierda peso y coma en abundancia con más de 125 recetas sencillas, basadas en plantas y bajas en grasas, y un plan de comidas de cuatro semanas diseñado para apoyarle en su camino hacia el bienestar. "Deliciosos, versátiles y accesibles alimentos de origen vegetal son el lema de Kiki Nelson". --Carleigh Bodrug, autora superventas del New York Times de PlantYou "Un precioso libro de cocina lleno de platos vegetales fáciles y saludables... ¡ME ENCANTA ESTE LIBRO DE COCINA!" --Gina Homolka, autora superventas del New York Times de Skinnytaste Cuando Kiki Nelson adoptó una dieta basada en plantas y baja en grasas, perdió setenta libras y revirtió su riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Aunque algunos programas la habían ayudado previamente a perder algo de peso, fue la dedicación total a los alimentos vegetales lo que resolvió sus problemas de salud y mantuvo su pérdida de peso. En Plantifully Lean, Kiki comparte más de 125 recetas variadas y sencillas, y el plan de comidas de cuatro semanas que fueron clave para su éxito. Cubriendo cada comida, además de los antojos, Plantifully Lean incluye recetas sencillas como Ensalada de pasta mediterránea, Tortitas de arándanos y vainilla, Ensalada tibia de judías blancas y patatas, Coliflor asada con pesto, Patatas fritas de microondas, Arroz Shiitake con Bok Choy y Salsa de cacahuete tailandesa, Sopa de cebolla francesa, Tacos de boniato, Barritas de avena mini y Streusel de manzana caramelizada. Cuando sigues una dieta basada en plantas tan satisfactoria y deliciosa, te sentirás con energía y motivado, nunca hambriento o aburrido. Originalmente compartido con su comunidad en línea, esta nueva edición de Plantifully Lean ha sido rediseñada para ser aún más fácil de usar y ampliada con nueva información, inspiración y fotos. Para hacer de una dieta basada en plantas parte de tu estilo de vida saludable, Plantifully Lean incluye lo siguiente:
-Pautas y consejos para la preparación de comidas
-Comidas reconfortantes bajas en grasas y a base de plantas que satisfarán tus antojos
-Listas de "alimentos de alto volumen", o alimentos saludables y saciantes, perfectos para picar y usar en recetas
-Tablas para equilibrar tu plato con cereales y productos frescos
-Información nutricional para cada receta Plantifully Lean fue escrito para ayudar a cualquier persona a encontrar salud y bienestar, ya sea que su objetivo sea perder peso, prevenir la diabetes, reducir el colesterol o abordar la presión arterial elevada. Kiki escribe con la calidez y la vulnerabilidad de alguien que ha pasado por ello, e incluye inspiración en cada página. Plantifully Lean te ayudará a cambiar de adentro hacia afuera.
Autor: Kiki Nelson
Editorial: S&s/Simon Element
Publicado: 11/04/2023
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.55 libras
Tamaño: 9.00 alto x 7.30 ancho x 0.80 profundidad
ISBN13: 9781668017081
ISBN10: 1668017083
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Dietas
- Cocina | Vegano
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
-Pautas y consejos para la preparación de comidas
-Comidas reconfortantes bajas en grasas y a base de plantas que satisfarán tus antojos
-Listas de "alimentos de alto volumen", o alimentos saludables y saciantes, perfectos para picar y usar en recetas
-Tablas para equilibrar tu plato con cereales y productos frescos
-Información nutricional para cada receta Plantifully Lean fue escrito para ayudar a cualquier persona a encontrar salud y bienestar, ya sea que su objetivo sea perder peso, prevenir la diabetes, reducir el colesterol o abordar la presión arterial elevada. Kiki escribe con la calidez y la vulnerabilidad de alguien que ha pasado por ello, e incluye inspiración en cada página. Plantifully Lean te ayudará a cambiar de adentro hacia afuera.
Autor: Kiki Nelson
Editorial: S&s/Simon Element
Publicado: 11/04/2023
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.55 libras
Tamaño: 9.00 alto x 7.30 ancho x 0.80 profundidad
ISBN13: 9781668017081
ISBN10: 1668017083
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Dietas
- Cocina | Vegano
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
Acerca de la autora
Kiki Nelson perdió setenta libras después de adoptar una dieta basada en plantas y redujo su riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Es una oradora frecuente y ha aparecido en The Truth About Weight Loss Summit junto con el Dr. Neal Barnard, John McDougal y Joel Fuhrman. También ha contribuido a la conferencia Mastering Diabetes y a Plant Stock de Rip Esselstyn. Nacida en la Península de Yucatán, Kiki vive en Colorado con su familia. Puedes encontrarla en @PlantifulKiki en Instagram y YouTube.