Descripción
El experto en fitness Adam Zickerman presenta un revolucionario programa de ejercicios —entrenamiento de fuerza lento— que cambiará para siempre la forma en que los estadounidenses se ejercitan.
Power of 10 parece contradecir casi todo lo que estamos acostumbrados a escuchar sobre el ejercicio. Olvídese de horas en la caminadora y olvídese de las visitas diarias al gimnasio. Power of 10 se basa en un descubrimiento notablemente avanzado pero simple: al levantar pesas en una serie de movimientos ultralentos que duran 10 segundos cada uno, puede estimular la formación de músculo magro de manera mucho más eficiente y segura que con el levantamiento de pesas o el ejercicio aeróbico regulares.
Junto con un plan de nutrición saludable, Power of 10 es tan poderosamente eficaz que tan solo un entrenamiento de 20 minutos por semana es suficiente para desarrollar músculo, quemar grasa y mejorar la salud cardiovascular a cualquier edad.
Autor: Adam Zickerman
Editorial: William Morrow & Company
Publicado: 23/12/2003
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.14lbs
Tamaño: 8.83h x 7.39w x 0.51d
ISBN13: 9780060008895
ISBN10: 006000889X
Categorías BISAC:
- Salud y bienestar | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Salud y bienestar | Terapias alternativas
- Salud y bienestar | Vida saludable