Práctica de la felicidad: Ejercicios y técnicas para desarrollar la sabiduría de la atención plena y la alegría

Aquí tienes un libro de autoayuda extraordinariamente lúcido e inteligente, inspirado en el Abhidhamma, una antigua enseñanza budista para entrenar la mente y llevar una vida liberadora y promotora de la felicidad. Mirko Fryba ha diseñado un completo cuaderno de trabajo basado en esta formación, con ejercicios detallados diseñados para ayudarnos a sentirnos cómodos en nuestros cuerpos, proteger el bienestar a través de la atención plena y percibir la realidad con claridad y sabiduría. Estos ejercicios muestran cómo manejar hábilmente los eventos dolorosos y las emociones negativas, y también ofrecen formas directas de promover emociones positivas como la alegría, la autoconfianza, el gozo y la compasión. Al relacionar estas experiencias con situaciones específicas encontradas en su trabajo con amigos, estudiantes, clientes de psicoterapia y participantes en talleres, el autor hace que estas técnicas tradicionales sean aplicables a entornos contemporáneos familiares, ya sea en la vida cotidiana, la práctica de la meditación o la psicoterapia.

Autor: Mirko Fryba
Editorial: Shambhala
Publicado: 03/05/1996
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.76lbs
Tamaño: 9.08h x 6.06w x 0.67d
ISBN13: 9781570621239
ISBN10: 1570621233
Categorías BISAC:
- Religión | Budismo | Rituales y práctica
- Psicología | General

Sobre el autor
Mirko Frýba, Ph.D., es un psicoterapeuta checoslovaco residente en Suiza.